亲爱的你 | 心理探索

Yours Truly

一本关于糟糕初印象、妙趣横生的第二次机会，以及找到命中注定之人的浪漫小说。

布里安娜·奥尔蒂斯博士的生活简直一塌糊涂。她的离婚手续即将完成，弟弟急需肾源的时间也所剩无几，而她期盼已久的升职机会？哦，那个位置很可能要被新来的男医生抢走——而这位医生在布里安娜的“讨厌鬼排行榜”上已经飙到了八十七分（满分一百）！但就在她准备彻底拉黑这个人时，雅各布·马多克斯医生却完全扭转了局势……他给布里安娜写了一封信。

而且这还是一封非常棒的信。那种能证明雅各布其实并不是撒旦本人的信。更糟的是，他可能是个风趣幽默、出人意料地讨喜的男人，只是——第一印象实在糟糕透顶。很快，他们开始通信，分享在布里安娜的“哭泣储藏室”里的午餐约会，还聊起那些小得离谱的迷你马到底有什么优点。当雅各布决定送给布里安娜一份难以想象的礼物——为她弟弟提供一个肾脏时，她开始怀疑自己该如何抵抗这位低调迷人、魅力四射的新医生……尤其是当他提出一个她无法拒绝的请求时。

我们在情景剧《亲爱的你》中设计了16个场景，帮助你理解抑制（Suppression）防御机制。

《成为你世界的一部分》的第二部

🔖心理知识

什么是抑制（Suppression）防御机制？

先聊聊什么是“抑制”。在心理学里，防御机制是我们无意识中用来保护自己、减轻焦虑的“心理工具箱”。而“抑制”（Suppression）则是一种“有意识”的防御方式：当我们知道某些想法、情绪或冲动可能会让自己难受，就会有意地把它们“先放一边”，推迟去处理。

关键词：抑制、防御机制、Suppression、心理防御
特点：主动、有意识、短期有效
与压抑（Repression）的区别：压抑是把痛苦的记忆和冲动压到无意识里，自己都不知道它们存在；而抑制是心知肚明，但选择先不去想、不去体验。

“我今晚别想工作上的烦心事了，先看会儿电影放松一下。”

—— 这就是典型的抑制。

为什么抑制是一种重要的“心理急救”？

当我们遇到紧急情况或需要保持专注时，抑制能派上用场：

提高当下效率 比如准备考试、开会或演讲，我们可以暂时抑制焦虑和担忧，把精力集中在任务本身。
缓冲强烈情绪 当失恋、家庭矛盾或丧失亲人等重大事件发生时，短期抑制能让我们先完成某些“必须做”的事情，比如支付账单、照顾孩子。
维持社交礼仪 在公共场合，我们会有意识地抑制愤怒或难过，以免当众失态。

小提醒：抑制虽好，可不要长时间“累积”。把积攒的情绪留到“下班后、周末”或靠写日记、找朋友倾诉来释放，否则会带来身心负担。

案例一：职场新人成长中的抑制之道

背景简介

小丽刚进入一家外企做市场助理。第一次参加月度营销汇报，她准备了PPT，却在台下偷偷摇头嘀咕：“这数据也太乱了吧！”但等她上台后，却能表现得条理清晰、自信满满。

抑制的表现

有意识的自我控制 上台前，她让自己不要再想那些可能出现的错误，只想着“按流程来、别出岔”。
短期专注 她抑制了对数据准确性的担忧，把注意力放在表达和演示上。

效果与反思

正面效果 小丽顺利完成汇报，赢得了同事和领导的肯定，也为自己建立了自信。
潜在风险 事后她发现数据里确实有几处瑕疵，需要加班去修正。抑制帮她度过了“当下”，但后续还是得面对问题。

学到的经验

适度抑制，及时处理 抑制情绪能让你从容应对紧急场合，但别忘了给自己“释放”时间：下班后或翌日抽时间，重新审视并解决遗留问题。
结合预演和缓解方法 如果紧张和焦虑持续存在，可以在演讲前做深呼吸、正念冥想等，减少过度依赖抑制。

案例二：家庭冲突中的抑制与释放

背景简介

张先生和太太闹别扭，因小两口生活琐事吵了两天，气氛剑拔弩张。儿子高考在即，张先生知道此时不宜再争吵，就选择了抑制自己的愤怒：“先让儿子安心复习，等他考试完再说。”

抑制的表现

有意识地压下怒火 张先生看到太太又发脾气时，默默深呼吸，故意转移话题：“你先看看儿子需要啥补给吧。”
暂缓冲突升级 夫妻不提过去的矛盾，把焦点放在孩子的高考备考需求上。

效果与反思

正面效果 家里氛围缓和，儿子复习更专注，全家共同为高考加油。
潜在风险 张先生和太太并没有真正解决根本问题，矛盾被“放到一边”，日后仍可能爆发。

建议与行动

抑制+沟通 靠抑制维持“表面和平”不错，但更要找对时间、对场合，和太太做一次“深度对话”，把心里的委屈说出来，避免长久积压。
借助第三方 如果矛盾复杂，可以考虑咨询家庭治疗师，用专业的方式疏通。

抑制防御机制的核心要点

主动 vs 无意识
- 抑制：主动、有意识
- 压抑：无意识、被动
用途场景
- 紧急任务、公共场合、关键时刻
优势与风险
- 优势：提升当下效率、缓冲强烈情绪
- 风险：情绪积压、问题延期
健康使用指南
- 适度抑制 + 及时释放
- 结合正念冥想、深呼吸等方法
- 安排“安全时刻”倾诉与反思

如何在日常生活中运用抑制？

提前预备“缓冲区”
- 工作前做 3 分钟深呼吸，告诉自己“先集中做这件事”。
设定“释放时间”
- 比如晚上 8 点后，给自己 15 分钟写日记，把白天的烦恼都写出来。
家庭约定
- 每周至少一次“心事畅谈时间”，大家轮流说说最近的委屈。
学习辅助工具
- 使用正念冥想 App 或节奏呼吸法，帮助自己在紧张时刻保持冷静。

小结：抑制，心理防御的“临时急救箱”

抑制（Suppression）防御机制，就像我们心理的急救箱：紧要关头能救命，但不是长久之计。学会在关键时刻用好它，让自己从容应对各种压力；更要在适当时机“打开急救箱”，与自己对话、放下负担，才能真正迈向内心的自由。

“抑制是一种力量，释放是另一种智慧。两者配合，才能让你的人生更从容。”

🤺防御分析

我们在情景剧《亲爱的你》中设计了16个场景，帮助你更好的理解抑制（Suppression）防御机制。

1. 新医生争议

“但肯定会这样。你一定会得到教训的。难道你不觉得应该穿得像你想从事的工作那样，而不是制造更多的伤亡吗？”她退后一步，双手抱胸。

我能感觉到其他十几名看不见的护士都在楼层的各个角落注视着我。乔斯琳被派来当使者了。一旦护士们抓住某个话题，她们就不会放手。这个可怜的家伙，他不会喜欢这里的。

我长长地叹了口气。“第一个病人是九十六岁，心脏有问题。第二个是八十九岁的中风患者，有‘不进行心肺复苏’的指示。还有一个车祸导致的压伤——我看了一下X光片，除了上帝没人能救那男人。第四个病人头部中枪，我不用提醒你这种情况下九成会死吧。那个受害者到的时候已经昏迷，没有任何脑干功能迹象。第五个是临终关怀的癌症患者，第六个严重感染，来的时候几乎已经死了。”我直视她的眼睛，“这不是他的错。有时候这种事情就是会发生。”

布里安娜在解释病患死亡原因时的情绪反应，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 退行（Regression）——她在面对批评时表现出类似孩子般的防御。
[(X)] 抑制（Suppression）——她通过详细列举事实来控制自己的情绪。
[( )] 升华（Sublimation）——她将负面情绪转化为对工作的专注。
[( )] 合理化（Rationalization）——她试图用逻辑解释来减轻自己的压力。

答案解析：布里安娜通过列举具体事实来避免表现出强烈的情绪波动，这反映了抑制这一心理防御机制。抑制指的是个体有意识地控制自己可能被认为不合适的情绪或冲动，以维持社会形象或完成任务。在这个场景中，布里安娜选择用事实和数据来回应乔斯琳的质疑，而非直接表达愤怒或不满，表明她正在使用抑制机制来管理自己的情绪。

2. 工作与升职消息

我盯着数字十看。

我一直尽量不去想十九号的事。我希望如果我不太关注这个日期，或许能幸运地在意识到之前就过了几天。毕竟，离婚正式生效后也不会有太大变化。尼克和我已经分开一年了，这次只是让一切在文件上变得正式而已。

但即便如此。

也许艾莉克斯说得对，那天我确实不该一个人待着。万一它突然出现，给了我一记重拳呢？

最后一个小时的工作毫无波澜。我接待了唯一一位病人——没人去世。不过公平来说，这只是我们的常客“双截棍男”，他又得了脑震荡，所以我赢的概率还挺高。

正准备下班时，乔斯琳又出现了。

“嘿，吉布森想在你走之前跟你谈谈。”她的眼睛闪闪发亮，“就是今天！”她欢呼道，“他要把那个职位给你！”

吉布森是罗亚姆西北医院急诊科的现任主任。他这个月就要退休了。实际上，他差不多一年前就已经宣布退休了。艾莉克斯接了他的工作，之后他就离开了。然而一个月后她……

布里安娜试图通过忽略十九号来减少自己的痛苦感受，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 被动攻击（Passive Aggression） —— 她用间接方式表达对离婚的不满。
[(X)] 抑制（Suppression） —— 她有意识地推迟或避免思考与离婚相关的事情。
[( )] 幻想性联结（Delusional Attachment） —— 她幻想某个特定的人会帮助她度过难关。
[( )] 分裂（Splitting） —— 她将事件的好坏部分完全割裂开来看待。

答案解析：布里安娜选择不去过多思考十九号这一天，希望通过分散注意力或直接忽视的方式减轻内心的焦虑与痛苦。这种行为属于抑制的心理防御机制，指的是个体有意识地控制自己不去面对那些可能引发不适的情绪或想法。在这个场景中，布里安娜并没有否认离婚的事实，而是试图通过减少关注来暂时缓解情感上的负担，这是一种自我保护的策略。

3. 升职谈话失望

“请关门。”他说，同时在一份文件上签名。

我坐到了他面前的椅子上。

他完成了文件签署后，把文件移到一边，露出了一个灿烂的笑容。“布里安娜，你最近怎么样？”

“很好，”我回答得充满活力。

“你的哥哥，贝尼呢？”

我点了点头。“情况还不错。”

“哦，这让我感到高兴。真是不幸的情况啊，不过他有很好的医生照顾。”

我点头同意。“罗亚姆西北医院是最好的。顺便说一下，我很期待开始新的工作——当然我不是希望你离开的意思。”我补充道。

他轻笑了一声。

“会有投票吗？”我问道，“反正也没别人竞争。”

他将双手交叉放在肚子上。“嗯，这就是我想和你谈的事情。我想亲自告诉你，我已经决定再推迟几个月退休。”

“哦。”我努力掩饰着自己的失望。“好吧，我还以为你和乔迪要搬去哥斯达黎加的别墅了。”

他愉快地笑了起来。“我们会的！但是丛林可以等一等。我想给大家一些时间来认识麦多克斯医生，然后再进行投票比较公平。”

布里安娜听到吉布森推迟退休的消息后试图掩饰自己的失望情绪，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 合理化（Rationalization） —— 她为自己的情绪找到看似合理的解释。
[( )] 分裂（Splitting） —— 将人或事简单分为绝对的好坏两极。
[( )] 幻想性联结（Delusional Attachment） —— 她幻想与他人建立特殊关系以获得安慰。
[(X)] 抑制（Suppression） —— 她有意识地控制并隐藏自己的真实感受。

答案解析：当布里安娜得知自己期望的职位因吉布森推迟退休而暂时无法实现时，她表现出了一种抑制的心理防御机制。这种机制是指个体有意识地克制自己的情感反应，尤其是在面对可能引发尴尬或不适的情境时。在这个场景中，布里安娜尽管感到失望，但她选择掩盖自己的情绪，并用积极的话语回应吉布森，这是一种自我保护的方式，避免让对方察觉到她的失落感。

4. 自我反思

我把胳膊肘放在车门上，用手托住头。感觉自己的情绪渐渐平静下来。我最好的朋友总能让我冷静。有时候我真的讨厌她这一点。有些时候，我就想沉浸在愤怒中，靠纯粹的怒火向前冲。我很感激自己

有保持愤怒的能力，特别是在过去的一年里。愤怒是一种强大的动力，它能极大地激励人。

但愤怒的问题在于，它燃烧得快而猛烈，却持续不了太久。

悲伤才是持久的。无论是哀悼还是失望，都会长时间萦绕心头。

我意识到，这就是我害怕十九号的原因。那天我的离婚将正式生效，我的愤怒也会最终消散，剩下的只有我自己残存的部分。

而那部分并不多。

她在想到离婚即将成为现实时，表现出对失去愤怒后可能面对空虚的恐惧，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 否认（Denial）——拒绝接受现实以保护自己免受痛苦。
[( )] 替代（Displacement）——将情感转移到其他对象上以缓解压力。
[(X)] 抑制（Suppression）——有意识地控制负面情绪。
[( )] 升华（Sublimation）——将负面情绪转化为积极行动。

答案解析：当她意识到离婚即将到来，并且愤怒这一情绪也将随之消退时，她开始担心自己会陷入更深的情感低谷。这种担忧体现了抑制的心理防御机制，因为她试图通过控制愤怒来避免面对更深层次的悲伤和失望。抑制不同于否认，因为它涉及对情绪的主动管理而非完全拒绝承认，因此在这里是更为贴切的选项。

5. 家族矛盾中的坚持

艾米和杰里米亚肯定是一起告诉了我家人的。

“你爸爸也在，”妈妈说。

“雅各布，如果你想聊聊，我就在这里，”爸爸从比女人们更远的地方说道。

他可能是被拉进这个电话里的。戏剧性的声明真的不是他的风格。

“他们自找的，”珠儿说，“我们家没人会去那里。”

“我会去。我为他们感到高兴，”我撒了个谎。“而且我打算全力支持他们，”我诚实地说道。“我希望你们也能这样。”

他们齐声愤愤地倒吸了一口气。“你怎么可能接受这件事？”珠儿问道。“他们是在你们分手不到三个月就开始约会的。这太恶心了。”

“这事太不地道了，兄弟。”沃尔特，吉尔的丈夫。

整个家族都在这里。完美。

我坐在一箱卫生纸上。“我真的没事，”我说着，捏了捏鼻梁。

“你绝对不可能没事，”格温坚持道，“他们就是混蛋！他们怎么能指望你到场？他们怎么能指望我们任何一个人到场？”

“我不觉得他们有什么期待，”我疲惫地说，“但你们不支持这件事并不会改变什么。只要他们希望我在场，我就会参加婚礼。即使你们不去。”

雅各布在面对家庭成员对婚礼的不同态度时选择了隐瞒自己的真实感受，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 冷漠攻击（Cold Aggression）——他对家人的关心表现出冷淡的态度以示不满。
[( )] 幻想性联结（Delusional Attachment）——他坚信自己能通过这种方式重新获得艾米的爱情。
[(X)] 抑制（Suppression）——他主动选择隐藏自己对弟弟与前女友结婚的真实情绪。
[( )] 合理化（Rationalization）——他认为这是最好的解决办法以维持表面和谐。

答案解析：雅各布在此情境中选择了压抑自己的真实情感，并向家人传达出一种虚假的平静，这是一种典型的抑制心理防御机制的表现。抑制指的是个体有意识地控制和隐藏那些可能引起冲突或不适的情绪，以避免引发更大的矛盾。尽管这种方式可以暂时缓解紧张关系，但从长远来看，未处理的情感可能会导致内心深处的压力累积，最终影响心理健康。

6. 职位与误解

我抬起头，越过菜单看向吉布森。“嘿，我想问你件事。这里有个医生，布里安娜——桑德，我觉得你在给她弟弟治病？”

吉布森稍微警惕地说道：“奥尔蒂斯医生？她是不是给你添麻烦了？”

“没有。她跟我说起过你为我铺路的事？她好像对此很不满。你知道这是怎么回事吗？”

他轻轻吹了一口气。“她会接替我的位置，当我退休的时候。我告诉她，我推迟了退休时间，是为了让团队有机会先认识你，然后再投票选出下一任主任。她对此并不高兴。”

我抿了抿嘴唇，点了点头。嗯，这就能解释了。

“我对这个职位没有兴趣，吉布森。”

他看起来有些惊讶。“真的吗？我还以为你会尝试争取一下呢。你来这里可是降了不少职啊。”

“我已经告别了当主管的日子。我来这里是想让生活更简单一些。”结果却搞砸得一塌糊涂……

他叹了口气。“好吧。我能理解你的想法。”

“为了我而推迟投票似乎有点不公平，”我说，“我能理解她为什么会感到沮丧。”

雅各布提到自己来到新环境是为了简化生活，但内心却感到失败，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 理智化（Intellectualization）——他用理性的理由掩盖自己的真实感受。
[( )] 否认（Denial）——他完全拒绝承认自己不适应新环境的事实。
[( )] 升华（Sublimation）——他将负面情绪转化为积极的动力。
[(X)] 抑制（Suppression）——他有意识地隐藏了对自己生活的不满情绪。

答案解析：雅各布虽然声称自己来到新地方是为了简化生活，但从话语中透露出他实际上并未达到目标，并且对现状感到不满。这种行为体现了抑制的心理防御机制，即他有意识地压制了自己的负面情绪，避免直接表达出来。这种方式虽能暂时缓解情绪上的不适，但如果长期压抑，可能会导致更多的心理问题。

7. 病患与支持系统

但有一天我突然意识到，我了解她的一切，而她对我一无所知。什么也不知道。即使和她在一起，我还是感到孤独。所以我终于跟她提到了这个问题，然后……我们就走到了这一步。

吉布森对桑德点点头。“今天我是不是看到贝尼经过了？”

“是的。导尿管感染了。”

我坐直了身子。“布里安娜跟我提起过他，”我说，突然对参与这次对话感兴趣了，“自身免疫性疾病。”

“这家伙真是倒霉透顶。十八个月内就从健康人变成了肾衰竭患者。”

“他姐姐会捐赠一个肾吗？”我问道。

桑德喝了一口波本威士忌。“不是匹配对象。到目前为止没人匹配成功。”

吉布森摇了摇头。“可怜的孩子。工作丢了，女朋友也跟他分手了。”

“那件事让我特别生气，”桑德说着，把酒杯朝吉布森倾斜了一下。

“她为什么要跟他分手？”我问。

“承受不了压力，”吉布森说，“看不到尽头，不想再等下去了。”

我摇了摇头。“像他这样的人在移植名单上要等多久？应该不会太久吧。”

雅各布提到自己意识到对方对自己一无所知时感到孤独，并最终选择提出问题，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 压抑（Repression）——雅各布完全忘记了自己内心深处的需求。
[( )] 反向形成（Reaction Formation）——雅各布表现出对伴侣的极度关心，实际上是掩盖自己的不满。
[(X)] 抑制（Suppression）——雅各布主动压抑了自己的情感需求，直到无法忍受才表达出来。。
[( )] 表现性控制（Exhibitionistic Control）——雅各布试图通过夸张的情感表达来掌控局面。（错误）。

答案解析：雅各布长时间没有表达自己的情感需求，而是选择忍耐，直到感到孤独难耐才决定开口。这种行为体现了抑制的心理防御机制。抑制是指个体有意识地将某些情绪或需求暂时搁置，以避免冲突或不适。然而，长期抑制可能导致内心的积压和矛盾，最终迫使个体不得不面对这些问题。

8. 对病患生活的反思

桑德耸了耸肩。“我们已经控制住了。复发的几率大约只有百分之十。如果他能找到捐赠者，他的生活就能恢复正常。不过我可不会抱太大希望。”

我陷入了长时间的沉默。

我想起布里安娜说过的话，她的哥哥只是想做一个普通人。我明白当自己的生活被某种外界因素掌控时是什么感觉。我的焦虑也曾限制了我的生活。但这种情况呢？肯定更艰难，尤其是对于这么年轻的人来说。

我二十七岁的时候在做什么？我和桑德一起去马丘比丘背包旅行，还经常去露营。那些是我曾经认为理所当然的事情。但在接受透析的情况下，这些活动肯定无法实现。

“他从去世捐赠者那里获得器官的机会更大一些，”桑德继续说道，“但这种器官使用时间不会太长，适应性也不如活体捐赠的好。排斥的可能性更高。理想情况是从活体捐赠者那里获取器官，但家里没有人匹配成功，而且考虑到他的血型……”

“活体捐赠者的恢复情况怎么样？”我问道。

“还好吧。大概几周的时间。怎么了？你在考虑这件事吗？”

雅各布在听到桑德提到病患可能难以找到合适捐赠者后陷入沉默，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 否认（Denial）——他完全忽视了问题的存在。
[(X)] 抑制（Suppression）——雅各布主动选择不去思考这个问题以避免情绪上的困扰。。
[( )] 行动化（Acting Out）——他通过其他行为来转移注意力。（错误）。
[( )] 隔离（Isolation）——他将情感与事实分开处理。

答案解析：当雅各布听到病患可能难以找到合适捐赠者的消息时，他选择了沉默，这是一种抑制的心理防御机制。抑制是指个体有意识地暂时搁置某些情绪或想法，以避免面对可能导致不适的事实。在这种情况下，雅各布可能希望通过沉默来整理自己的情绪，而不是直接面对这种令人不安的信息。

9. 短暂同意

我耸了耸肩，“好吧，当然可以。”

雅各布在面对请求时表现得非常随意，并未展现出过多的情绪波动，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 否认（Denial）——她完全忽视了内心可能存在的抗拒情绪。
[( )] 行动化（Acting Out）——她通过直接行为表达内心的不满。（错误）。
[( )] 升华（Sublimation）——她将不安转化为表面上的配合态度。
[(X)] 抑制（Suppression）——她暂时隐藏了自己的真实感受以避免冲突。。

答案解析：雅各布在此处表现出一种看似轻松的态度，但实际上可能是她在抑制自己内心的真实情感或顾虑，以维持表面的和谐或避免进一步的讨论。抑制是一种有意识地控制情绪的方式，在此情境下，她可能并不想深入探讨自己的真实想法，而是选择了一种较为简单的回应方式来应对当前的局面。

10. 内心挣扎与选择

尤其是现在，工作中的每个人都讨厌我。

我靠在植物房的椅子上，疲惫地望着那些多肉植物。我希望那些纸杯蛋糕能帮上忙，但我不觉得它们能做到。在我看来，这种情况已经远远超出了烘焙食品能解决的范围。

我低头看着我的日记本。写日记让我集中注意力，让我感觉更平静。这是我从治疗中学到的一项技能，当把一天中发生的事情和随后的情绪转移到纸上时，它能帮助我理清思绪。但最后，我没有写日记。

而是给布里安娜·奥尔蒂斯写了一封信。

雅各布希望通过写日记来整理情绪却最终没有付诸行动，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 逃避现实（Escape from Reality）——他试图通过幻想逃离当前的困境。
[( )] 替代（Displacement）——他将写日记的需求转移到写信上。
[(X)] 抑制（Suppression）——他有意识地决定暂时不面对自己的情绪。
[( )] 否认（Denial）——他完全拒绝承认自己的情绪困扰。

答案解析：雅各布虽然意识到写日记可以帮助他处理情绪，但他选择了不去进行这项活动，这表明他在有意识地延迟或避免面对自己的情绪。抑制是一种较为成熟的防御机制，指的是个体主动将某些情绪或冲动搁置一边，以应对当下无法处理的心理压力。

11. 回忆与对比

他好像在某个地方翻新一个小木屋。他分享了很多关于那里的照片。

没有前女友的照片。也许他已经删掉了。上帝知道我和尼克分手后，也删掉了他的每一张照片。花了我好像一百万年才把它们全部处理掉。直接删掉整个账户重新开始可能会更容易，但我坚持不删除那些与尼克无关的记忆。

应该开发一个这样的应用程序。一种可以通过人脸识别检测并删除前任照片的应用。一键清除，整个设备干干净净。它还应该删除所有他们的评论，这样你就不会看到像“热辣妈妈！”这样的留言，那是在我最好的朋友家穿着泳衣拍的照片，而我现在确切知道那天他正和凯莉在家里我们的床上发生关系。

尼克和他的谎言污染了一切。甚至连他没有出现的记忆也被玷污了。我把这些阴霾压下去，继续往下翻。

雅各布有一张鹅莓瀑布和杜鲁斯附近的分裂岩灯塔的照片。是一条徒步旅行的小径。大约在中间的时候，有一张他很少出现在的照片。他和一个金发女人一起坐在独木舟里。那个女人可能是她吗？他们穿着救生衣。我看不太清楚她的样子。另一张照片中，他跪着，手臂环绕着两个小孩——一男一女。这张照片里他笑得很开心。这让我也不禁微笑起来。他看起来那么快乐。这与他在工作时的样子截然相反，我注意到。

当主角试图将关于尼克的痛苦记忆压下去时，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 行动化（Acting Out）——她通过实际行动来表达内心的焦虑或愤怒。
[( )] 解离（Dissociation）——她完全脱离与尼克相关的记忆。
[(X)] 抑制（Suppression）——她有意识地努力不去想那些令她痛苦的记忆。
[( )] 否认（Denial）——她拒绝承认尼克的行为对她造成了伤害。

答案解析：第四行中，主角尝试压制关于尼克的痛苦记忆，并选择继续浏览其他内容，这是抑制这一心理防御机制的表现。抑制指的是个体有意识地将令人不安的想法或情感从意识中排除，以避免面对潜在的心理痛苦或矛盾。在这种情况下，她选择了暂时忽略这些负面情绪，从而获得一种短暂的情绪缓解。

12. 寻找过去的痕迹

我朝着房子点了点头。“来吧，给我介绍一下这个地方。”

我故意这么提议，想让他在重新加入大家之前稍微放松一下。我立刻就知道这个主意很对。他松了一口气，听起来如释重负，并点头示意我跟着他走。

这栋房子非常大。我能感觉到这里是家庭的核心。它设计得非常适合举办聚会。地下室有一个完整的酒吧，泳池旁边也有一个。还有一个水滑梯和带有户外烧烤设施的泳池房。他们还有一个电影院以及一个超大的、极其舒适的起居室，双胞胎正在那里玩PlayStation。餐厅很大，餐桌能容纳二十人，还有许多客房。

“你曾经住在这里吗？”我们经过一间摆满双胞胎玩具的客房时，我问道。

“我就是在这里长大的。”

“哦——”我转过身，对他笑了笑，“带我去看看你的房间吧。”

“已经不是我小时候的样子了，现在是我爸爸在用。”他说。

“我还是想看看。”

我在一个走廊旁的书架前停了下来。书架上夹杂着一些装裱好的照片——其中有一张雅各布八年级时的照片。他的头发乱蓬蓬的，戴着牙套，还有点龅牙。 雅各布在听到建议后表现出明显的放松反应，最符合以下哪种心理防御机制？

[(X)] 抑制（Suppression）——他有意识地控制自己的情绪直到获得适当的机会释放。
[( )] 移情（Transference）——他将对其他人的感情转移到提议者身上。
[( )] 合理化（Rationalization）——他通过逻辑解释掩盖内心真实感受。
[( )] 退行（Regression）——他在压力下表现得像孩子一样需要安慰。

答案解析：第二行中，雅各布的放松反应表明他之前一直处于高度紧张的状态，而‘参观房子’的提议给了他一个合法的理由去暂停社交压力并调整自己。这种行为属于抑制的心理防御机制，即他并非完全忽视压力源，而是选择暂时将其搁置，以便以更健康的方式应对。

13. 回忆与展望

现在我却住在童年破碎、逐渐褪色的残余中。我住的地方，地板革剥落，地毯破旧，家具丑陋，让人讨厌。

我渴望再次变得完整。我一定会做到。等宾尼健康起来后，我就继续前进。搬出去，找一个地方重新开始，像雅各布那样生活。

恢复成过去的自己。

我吸了吸鼻子，转过身对着他。“这个房间让我想起妈妈常说的话。”

“什么话？”

“Un hombre que puede mantener viva una planta tiene la paciencia de aguantar tus mierdas. 这句话的意思是‘一个能让植物存活的男人有足够的耐心忍受你的胡闹。’”

他笑了。

“我从未听过你说西班牙语，”他说，“听起来非常优美。”

不知道为什么，这句话让我的脸颊微微发烫。也许是因为他说这话时看着我的眼神，仿佛在告诉我他觉得我很美。而我非常喜欢这种感觉。因为在这样的房子里环顾四周，雅各布一眼就能看出什么是美的。

他看了看手表。“我们大概该走了。”但他并没有从门口挪动脚步。

女主角计划在宾尼健康后搬出去重新开始，最符合以下哪种心理防御机制？

[(X)] 抑制（Suppression）——她有意识地推迟对目前困境的处理，直到宾尼恢复健康。
[( )] 否认现实（Denial of Reality）——她拒绝接受当前生活的不如意。
[( )] 升华（Sublimation）——她通过规划未来来转化负面情绪为积极行动。
[( )] 替代（Displacement）——她将注意力从当前问题转移到未来计划上。

答案解析：第二行中，女主角明确表示等到宾尼健康后再采取行动，这体现了抑制的心理防御机制。她并非完全否认现状，而是暂时压抑自己的需求和情感，选择在未来适当时机再进行处理。这种方式让她能够在不完全忽视现实的情况下，获得一种内心的安慰和自我保护。

14. 布里安娜与雅各布拍照互动

我太沉浸在自己的思绪里，不得不提醒自己应该做什么。我又清了清嗓子，调整好相机角度，故意拖延时间，只为能多在他的怀里待一会儿。

不过，他并没有看镜头。他把头歪向一边，鼻子埋进我的头发里，闭上了眼睛。这张照片拍出来效果很好，像是一个属于我们的私人时刻——一个爱着我的男人，而我们正被无意间捕捉到这个瞬间。

我强烈地想放下手机，抬起头看向他，看看会发生什么。

但最后我还是拍下了照片，从床上跳了下来。

我得假装忙着把照片发到Instagram上，这样就不用在他面前露出心跳加速的样子。

这确实是一张很棒的照片，充满温柔和亲密的感觉。

然后我突然意识到，艾米也会看到这张照片，而这只会让他们的关系更加紧张。甚至可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

雅各布的家人看起来都很随和。如果艾米真的再次换了对象，我知道他们最终会接受。他们会有一段时间的讨论，乔伊尔可能会最直言不讳。她看起来像是个不喜欢戏剧化和废话的人，肯定会说出她的想法。但之后，他们大概只会耸耸肩，接受事实，然后继续生活。

布里安娜选择拍下照片并从床上跳下来，而不是表达内心的情感需求，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 行动化（Acting Out） —— 通过具体行动来释放内心压抑的情绪（误）。
[( )] 否认（Denial） —— 拒绝承认内心的真实感受（误）。
[( )] 替代性满足（Substitutional Gratification） —— 将情感转移到其他行为上以获得满足（误）。
[(X)] 抑制（Suppression） —— 自觉地将某些情感或冲动控制住，不让其表现出来。

答案解析：第四行中，布里安娜选择了拍下照片并迅速转移注意力，而不是直接表达自己的情感需求。这反映了抑制的心理防御机制。尽管她内心渴望更亲密的接触，但她主动控制了自己的冲动，选择了一个更为安全的行为方式。这种机制让她能够暂时避免面对复杂的感情问题，同时保持表面上的冷静和理智。

15. 关于金钱与关系的讨论

“难道我就不能打断你的下巴吗？我们可是在谈十亿美元啊。康卡斯特的女儿该上大学了。”

我忍不住笑出了声。

“康卡斯特是谁？”丹尼尔喝着啤酒，好奇地在我们之间来回张望。

“是我们虚构的、受到心理创伤的女儿，名字是为了让我们能享受免费网络。”她转头看向我，“告诉我，你会打我的脸，雅各布。”

我看着她，觉得好笑。“我以为我们应该彼此不伤害。”

“你成为我无法成为亿万富翁的唯一原因，这对我已经是一种伤害了。这种伤害很严重。”

我摇了摇头。“我不能伤害你。我会付十亿美元来确保我不伤害你。”

她勉强给了我一个小小的微笑。

道格拿着一把吉他朝我们的桌子走来。

布里安娜翻了个白眼。“道格，你知道疯狂的定义是什么吗？”她提高了嗓门，让他还没到桌前就能听见。

他看起来有些生气。“这不是给你的，”他说着举起吉他，“你早就有过机会了。”

雅各布表示宁愿付十亿美元也不愿伤害布里安娜，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 合理化（Rationalization）——雅各布用金钱作为理由掩盖真正的情感需求。（误）。
[( )] 投射性认同（Projective Identification）——雅各布将自己不愿面对的脆弱情感投射到对方身上。（误）。
[( )] 自我理想化（Self-Idealization）——雅各布通过强调对布里安娜的保护来提升自我形象。（误）。
[(X)] 情感抑制（Suppression）——雅各布主动压抑可能伤害布里安娜的想法或冲动，选择以更安全的方式表达关心。。

答案解析：第七行中，雅各布明确表示即使有十亿美元也不会伤害布里安娜，并且愿意付出巨额代价避免对她造成任何伤害。这种行为反映了情感抑制的心理防御机制。他并非完全否认这些想法的存在，而是有意地将其压制下来，以维护两人之间的亲密关系。通过这种方式，他能够更好地保护布里安娜，同时也维持了自己的道德底线和情感稳定性。

16. 金钱与牺牲的讨论

走着的时候，她看着我。“任何说钱不是一切的人，都从未体会过没有钱的滋味。”

我们沉默地走了一小会儿。

“好吧，我还是不会打你的脸，”我说，“但我愿意努力工作，让你永远拥有你需要的一切。如果有必要，我会让自己挨饿，好让你吃饱。”

她带着一丝笑意看着我。“我不会让你为我挨饿的，”她说。

“我知道。所以我也不会告诉你。”

“你不会告诉我？”

“最真诚的牺牲，往往是没人知道的那些。”

她停顿了一下。“雅各布，你太纯净了，不适合这个世界。”

我轻轻笑了笑。

她侧头看着我，脸上挂着淡淡的微笑。“你知道吗？我真的很相信你会这么做，而大多数时候，当男人说出豪言壮语时，我都不信。”

我低头看向铺好的小路。她根本不知道我愿意为她做些什么。

“考虑到这些背景，我有点惊讶为什么是我们叫孩子‘无限’来省钱，而不是你。”我说。

“我愿意为自己做出牺牲，但绝不会牺牲我的孩子，”她说，“重点就是给他们比我们更好的生活。”

雅各布提到“最真诚的牺牲，往往是没人知道的那些”，最符合以下哪种心理防御机制？

[( )] 替代（Displacement）——将对某人的感情转移到另一人或物上。
[( )] 升华（Sublimation）——将负面情感转化为积极行为。
[( )] 理智化（Intellectualization）——通过逻辑分析避免面对情感问题。
[(X)] 抑制（Suppression）——他有意识地选择不表露自己的牺牲意愿以保护对方感受。

答案解析：第七行中，雅各布表达了他认为最真诚的牺牲是无人知晓的那种，这反映出他可能有意识地隐藏了自己的真实想法和感受，以避免给对方带来负担或影响。这种行为属于抑制的心理防御机制，即个体主动控制自己某些情绪或冲动，不让它们显露出来，从而达到保护他人或维持关系的目的。在这里，雅各布希望通过这种方式表达他对莎拉深深的爱意和责任感。