思维日志是 CBT 实践者最基本的工具之一。因为这个工具如此重要，我们创建了几个只有细微差别的变体。这一版本的特点在于第一行已经写好了一个简短的示例。 思维日志可以帮助你的客户学习识别他们的想法、情感和行为如何相互作用并相互影响。经过足够的练习，识别这些联系将变得自然，这将赋予你的客户挑战其不合理想法的能力。
