思维容易消耗我们的注意力，特别是当它们让人感到痛苦时。当这种情况发生时，我们可能会固执于某个想法，以至于无法专注于其他任何事情。这被称为与 思维融合 . 思维解融合技术提供了一种摆脱这种困境的方法。这些解融合技术来自接纳与承诺疗法（ACT），通过将注意力从 思维内容 转移到 思维过程 来发挥作用。结果是减少心理动荡和过度思考，以及更平衡的视角。 我们的 思维解融合技术 工作表介绍了这一强大的AC...
