正念意味着关注当下的时刻，而不去评判或试图改变它。通过专注于此时此刻，我们可以暂时摆脱对过去或未来的担忧。正念是帮助孩子们管理愤怒和焦虑等情绪的有用工具。 正念的一大优点是它不仅仅是放松——它也可以很有趣！我们的 儿童正念活动 工作表描述了三项引人入胜的练习，治疗师、教师或父母可以与各个年龄段的孩子一起实践。欢迎逐字实践，或发挥创造力，适应你的情况。 这些练习包括： 海洋呼吸 葡萄干练习 五感 ...
