培养新的健康习惯是朝着长期目标努力的重要组成部分。例如，提高健康的目标无法实现，没有良好的饮食或锻炼等习惯。要开始，制定一个习惯计划是有帮助的。 习惯计划包括将新习惯与现有习惯联系起来，然后奖励成功完成任务的行为。 习惯计划 工作表提供了说明、示例和模板，供客户创建自己的计划。 在客户填写完他们的计划后，鼓励他们将其放在一个显眼的位置，以便提醒他们去执行这个习惯。每次会议时检查他们的进展，并根据需要进行调整。 这份资料的目的是教授习惯计划背后的“公...
