建立新习惯最困难的部分之一就是开始。然而，通过将一个习惯分解为小步骤，并每天练习仅两分钟，人们可以学会克服这一常见障碍。 习惯分解 工作表提供了关于建立新习惯的指导。工作表中列出的主要要点是： 将习惯分解为五个步骤，从一个非常简单的步骤开始。 每天完成步骤1，使其成为一个牢固的习惯。 一旦一个步骤成为习惯，就在此基础上增加下一个步骤。 例如，如果客户觉得每日锻炼这样的习惯太...
