事实 是可验证的陈述。它们由证据支持，并且可以达成共识。 观点 是对事实的个人解释，因人而异。例如，天空是蓝色的这是一个事实，而“天气很好”则是一个观点。 在认知行为疗法（CBT）中，区分事实和观点是非常重要的。当有害的观点如“我是个坏人”被当作事实处理时，可能会导致抑郁、焦虑和其他问题。 狭窄的事实常常会演变成广泛的观点。例如，“我与配偶争吵了”的事实可能导致“我的配偶恨我”的观点。教导客户识别事实与观点之间的区别是挑战不合理信念的一个有用...
