人际有效性
心理工作表
辩证行为疗法 DBT
什么比人际连接更重要？没有人会在生命的尽头说：“我希望我花更少的时间与我爱的人的相处。”
尽管关系和人际连接很重要，但我们被期待自然地发展社交技能，而无需正式的课程。我们通过试错学习，看看什么能建立友谊，什么会导致拒绝——什么感觉是对的，什么感觉是错的。毫不奇怪，这留出了很多改善的空间。
人际有效性技能是辩证行为疗法（DBT）的一个重要部分。这些技能可以帮助你的客户练习自信、设立界限，以及建立带来快乐的关系。
在我们的
人际有效性：DBT技能
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