辩证行为疗法 (DBT) 教授了两种应对情绪的核心策略： 改变 或 接受 它们。情绪调节技术侧重于 改变 情绪，使其从强烈变为平缓，或将其转变为完全不同的东西。 该 情绪调节：DBT技巧 工作表介绍了四种在DBT中常用的技巧： 反向行动 检查事实 请照顾自己 注意积极事件 很多客户喜欢DBT技巧，因为它们符合直觉……...
