思想日志 (空白)
心理工作表
焦虑 Anxiety
可能没有比
CBT
更为核心的工具了，
思维日志
。CBT治疗师认为，通过挑战不合理的想法，你可以减少不必要的情感和行为，而思维日志通常是这一过程的第一步。
心理治疗的客户使用思维日志来更好地意识到他们的不合理想法、情感、行为以及三者之间的关系。在识别出有害的不合理想法后，客户将能够进行干预，并开始改变它们。
由于其重要性，我们创建了几种不同版本的思维日志。这个版本因其简单而脱颖而出。没有花哨的装饰，没有示例，也没有多余的内容——只有简洁...
