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支持一个有抑郁症的亲人可以是一个痛苦且情感耗竭的经历。抑郁症不仅影响一个人——它也影响他们周围的那些人。通常情况下，朋友和家人感到迷茫。他们想要帮助，但不知道从哪里开始。 这个 支持抑郁症患者 工作表描述了几种实际且有意义的方法来支持一个正在与抑郁斗争的人。建议包括提供社会支持、鼓励专业帮助、支持健康习惯等。 在与抑郁症患者的家人和朋友合作时，这份资料可以提供指导。您也可以选择使用 什么是抑郁症？ 信息表提供有关抑郁症的基本教育。

除了传统抑郁症诊断的挑战，产后抑郁症的父母还面临几个独特的挑战。压倒感和悲伤可能会导致内疚，因为父母会问：“我为什么不快乐？难道我的孩子还不够吗？” 然后，除了这一切之外，还有正常的压力和育儿的实际挑战。 产后抑郁症信息表 将教育父母及他们的家人关于产后抑郁症的迹象和症状、风险因素以及治疗方法。教育将有助于使产后抑郁症正常化，改进对诊断的理解，并为治疗创造知识基础。

孩子们会喜欢伴随 情绪轮 的鲜艳色彩和图片，而且它的用途是无穷无尽的！我们喜欢在孩子们很难找到合适的词语来描述一种感觉时使用这个打印材料。还可以有趣的是让孩子们从表中选择一种情绪，并讲述关于这种感觉的故事（非常好的团队破冰活动）。 这个打印材料在办公室墙上看起来很棒，打印在漂亮的纸上并涂上塑料膜，或者在普通的打印纸上用灰度打印！让孩子们带一份回家与父母练习谈论情感。

普拉奇克的情感轮识别了包括快乐、信任、恐惧、惊讶、厌恶、愤怒和期待在内的8种基本情感。这些基本情感的组合会产生高级情感，如乐观、爱、顺从、敬畏、失望、悔恨、蔑视和攻击。这 情感轮 图表优美地描绘了每种情感之间的关系，呈现出一种光谱的形式。 我们喜欢在与那些难以找到正确词汇来描述自己感受的客户使用这一工作表。即使他们想要的词不在光谱上，他们也可能能够指出它靠近什么。哦，这个打印出来的材料在办公室墙上看起来非常不错。

许多人难以意识到自己正在经历压力，或者未能将他们的症状与情绪联系起来。关于压力症状的教育可以帮助治疗客户、团体和课堂认识到自我关怀的重要性。 压力症状 手册简要定义了压力，并区分急性和慢性压力。症状被整齐地分类为身体、情感、认知和行为。 将此工作表作为压力教育的辅助工具，或作为帮助治疗客户识别自己症状的工具。提高对压力症状和长期后果的意识可以激励客户优先考虑放松和自我关怀。

应对技能是保持清醒的难题之一。掌握正确的知识和技能，您的客户将更好地准备面对生活中的挑战，而不会重蹈旧习。 应对技能：成瘾 工作表将技能组织成五大类：社会支持、娱乐、建立新习惯、预防和情绪管理。每个部分提供了该技能的总结，以及如何用它来降低复发的风险。 这个打印件是一个信息表，但有足够的空间进行客户互动。制定一个计划，让您的客户专注于他们最喜欢的应对技能，并具体制定如何将它们融入到生活中。

该 压力管理技巧 工作表提供了一些宝贵且易于遵循的应对压力的技巧。这些技巧鼓励对压力保持健康的心态，维护健康的生活方式，并鼓励使用几种宝贵的应对技能。 此手册非常适合作为小组讨论的提示，或作为您客户在会议中所学内容的带回提醒。

"欺凌"是指反复的言语、社交或身体攻击，这涉及某种形式的权力不平衡。欺凌是心理健康领域中的一个重要议题，因为它对所有相关者的福祉产生影响，包括受害者、施暴者和旁观者。 受害者往往没有意识到自己所处的境地实际上就是欺凌。我们的 欺凌工作表资料包 的第一部分专注于教育，通过简单的术语定义欺凌，并提供实际示例。该部分应与关于欺凌的对话以及客户遭遇的具体示例讨论结合使用。 资料包的第二部分描述了帮助儿童应对自己生活中欺凌的策略。我们建议将这一部分与角色扮演和处理具体欺...

基本生活技能，如时间管理，有时在心理治疗中被忽视。在某些情况下，这些技能能产生巨大的影响。糟糕的时间管理会损害关系或职业生涯，并导致不必要的压力。 这份 时间管理技巧 的打印材料正如你想象的那样——一份客户可以用来改善时间管理的建议列表。我们为这份手册选择的建议旨在现实、易于实施，并且 有帮助 。这份工作表作为给那些感到不知所措的客户的带回家提醒，或者那些似乎无法跟上自己责任的客户来说，效果很好。

教育您的客户认识到建立健康界限的重要性，借助于 界限信息表 。本工作表的第一页通过示例和逻辑组织的信息描述了严苛、透气和健康界限之间的区别。 本界限打印页的第二页描述了各种类型的界限，包括身体、智力、情感、性、物质和时间界限。 我们建议将此工作表作为客户的带回阅读材料，作为会议期间心理教育的辅助工具，或作为小组讨论的提示。该工作表还旨在配合 界限探索 工作表使用。

完美主义是认为一切事情必须始终完美的信念。完美主义者设定 不可能的 目标，并在未能实现时感到压垮。相反，力求做到最好的人则设定具有挑战性但可以实现的目标。 拥有完美主义倾向的人通常抵制改变，相信这些倾向是一种优势。深入挖掘，他们发现完美主义导致了一系列问题，包括拖延、压力、焦虑和抑郁。 该 什么是完美主义？ 的手册解释了完美主义与健康工作水平之间的区别，以及其他有用的信息。使用此工作表，客户将获得关于完美主义的洞察，并学会区分合理和不合理...

在死亡之后，生者不得不面对悲痛，以及没有亲人的新世界。哀悼是通过完成四个任务来适应失去的过程。请记住，适应并不意味着忘记——这意味着找到一种方式来珍惜对亲人的记忆，同时继续向前迈进。 这份 哀悼任务 的资料是基于J. William Worden描述的四个哀悼任务。这些任务有助于规范悲伤反应，并赋予客户将悲痛视为一种可以主动处理的过程，而不是发生在他们身上的被动过程。 这份信息表使用简单明了的语言描述每个任务，以便您的客户能够专注于疗愈。我们建议将此资源作为介...

坦率地谈论死亡对大多数成年人来说并不自然。“死”和“去世”等词汇被重新措辞和软化，变成了“离开了”或“与我们不再同在”。过多谈论死亡，或者问太多问题，都是禁忌。 对于儿童来说，死亡这个话题似乎更加敏感。然而，研究告诉我们，保护儿童免受现实影响的倾向可能适得其反。用隐晦和隐喻的方式与儿童谈论死亡，或将其视为需要快速回答并轻描淡写的话题，只会使他们感到困惑。 《 儿童哀悼：照顾者指南 》工作表包括了基于研究的简要指导，帮助与儿童沟通，以及帮助他们应对亲人的死亡。 ...

神经性厌食症，通常简称为厌食症，是一种饮食障碍，其特点是体重极低、对增加体重的恐惧，以及使用极端行为来保持体重低于正常水平。 许多患有厌食症的人通过严重限制食物摄入来努力保持纤细，几乎达到饥饿的程度。其他人则通过过度锻炼、使用泻药或故意呕吐来试图减轻体重。尽管体重过低，但厌食症患者常常将自己视为超重。 什么是厌食症？ 信息表提供了该疾病的概述，包括厌食症的迹象和症状、常见问题，以及有关治疗的基本信息。使用这个资料来向客户及其家属介绍厌食症的话题，并提供基本的教育。...

伴侣之间的虐待——即家庭虐待或伴侣间暴力——有多种形式。可以是明显的，如身体暴力，也可以是微妙的，例如通过情感、经济或其他形式的操控来控制伴侣。了解虐待是受害者寻求帮助的一个重要第一步，或是一种不知自己处于虐待关系中的人。 什么是家庭虐待？ 这份资料提供了虐待的概述，包括对虐待的常见反应、为什么人们会留在虐待关系中的原因以及其他有用的信息。这个工作表可以用来提供基本教育，并帮助受害者看到他们并不孤单。 我们建议将这个工作表与 虐待的类型 资料...

对许多人来说，心理治疗的概念是笼罩在神秘之中的。当一个新客户想到治疗时，他们可能会想象一张古老的沙发，关于童年的深奥对话，或者对这个问题的回答：“那么，我该怎么办？” 当然，这并不是心理治疗通常的样子。一张沙发可能存在，也可能不存在，心理治疗师很少会回答“我该怎么办？”这个问题。相反，他们帮助客户发展所需的工具，以便开辟自己的道路，采取与自身价值观相符的行动。 向新客户介绍心理治疗，并帮助他们理解可以期待什么，可能是一个挑战。这就是为什么我们创建了 心理治疗信...

最近戒瘾的客户，或那些经历过复发的客户，将受益于此打印材料。此工作表包括十个简短的提示，帮助客户避免复发。 我们建议从列表中挑选出一些适合您客户的项目，以便进行更详细的讨论。一些提示建议您的客户为可能使他们面临复发风险的某些情境制定计划，治疗将是制定这些计划的最佳场所。此戒瘾工作表在小组治疗期间也是一个不错的谈话话题。

库伯-罗斯于1969年定义的五个悲伤阶段帮助无数人在经历痛苦的损失后理解他们所感受到的情绪。在这份讲义中，将解释这五个阶段（否认、愤怒、议价、抑郁和接受）。 库伯-罗斯模型不再被科学支持作为有效的悲伤模型或预测工具。并非每个人都经历库伯-罗斯模型中的每个阶段，且这些阶段不一定顺序发生。可以将这些阶段想象为一个 非常 松散的描述，表示一个人在悲伤期间可能经历的过程。然而，客户通常可以认同这些阶段，这为自我理解和内省提供了一个有价值的工具。 我们建议将此工作表作为...

了解常见的自杀风险因素是与许多客户工作的重要部分。包括厌食症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症和物质使用障碍等心理健康诊断会增加自杀行为的风险。 自杀风险因素 手册包括与自杀风险相关的症状和其他因素。请注意，这个清单并不详尽，还有额外的因素和因素组合也可能增加风险。 对于风险增加的自杀客户，频繁评估是工作中的重要部分。请查看我们的 自杀风险评估 。 虽然不可能以完美的准确性预测自杀，但你可以与客户合作，减少或管理风险因素。

有时候，你只需要一个很长的 情感清单 。这个打印件就是这样。这份工作表中列出的57种情感从基本情感（例如快乐、悲伤）到复杂情感（例如不足、蔑视）都有。当你与有困难表达自己感受的客户一起工作时，手边有这样一份工作表是很有帮助的。让他们从清单中选择，以便更好地表达自己，并在这个过程中学习一些新的情感词汇。 如果你想要发挥创造力，这份工作表也可以用于其他多个目的。例如，你可以让小组成员花几分钟时间圈出他们在过去一周内经历过的情感，然后分享他们的回应。这种活动可以作为一个极好的破...