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在与幼儿的父母合作时，一份简单的 目标表 可以改变游戏规则。这份打印件简明扼要，没有任何多余的内容。首先，写下这一周的目标。这可以是一个家务（“每天清理我的房间”），或者是避免一个不想要的行为（“当我感到烦恼时，我会练习我的愤怒管理技巧”）。 除了写下一个简单的目标外，还要在会议中花一些时间明确它的具体含义。要注意不要使用过于宽泛的目标，例如“我会整天表现良好”。“良好”的定义对父母和孩子来说可能截然不同，事后的分歧可能会成为一个真正的问题。 每晚记录孩子完成...

鼓励您的客户使用 行为图表 的打印版来实现他们的目标。这个工作表可以通过跟踪目标是否完成来帮助提高对多个目标的遵守情况。您的客户可以通过跟踪他们的一致性来帮助自己对个人目标负责，例如锻炼、健康饮食或完成家庭作业。 行为图表在与希望改善孩子完成家务能力的家长合作时也是一个很有帮助的资源。家长可以使用贴纸或其他标记来表示他们的孩子成功完成了一项家务。这种策略与良好实施的奖励系统结合使用效果很好！

当策略性地使用时，积极强化显著地比纪律更有效。赞扬——积极强化的一种简单形式——是管理儿童行为的优秀工具。 这个 使用赞扬：积极育儿技巧 工作表教导父母如何最大程度地利用赞扬。许多父母尝试使用赞扬，但在效果不如预期时感到沮丧。这个资料将帮助父母避免常见的误区，改善他们孩子的行为。 这个资料涵盖了有效赞扬的五项准则。每一项都采用简单、富有同理心的语言编写，并在有帮助时附上例子。首先，这个工作表介绍了“发现你的孩子做得好的时刻”的概念。父母被教导要关注小的可取行为...

奖励和后果是父母手中一些最强大的工具。当有效使用时，它们可以抑制不良行为并促进健康的替代行为。然而，许多父母在尝试使用奖励和后果时感到沮丧，因为他们的尝试往往无效。常见的陷阱，例如后果的不一致使用，可能会完全削弱它们的价值。 使用 规划奖励和后果 工作表，您将帮助父母制定一个使用奖励和后果的计划，包括何时以及如何使用。父母首先要确定一个具体的“不良行为”及其相应的几种后果，以此来抑制这种行为。接下来，他们将确定几种“替代行为”及其奖励，以此来鼓励这些新的选择。 ...

暂停是一种快速有效的技术，用于管理孩子的行为。然而，正如许多父母所知道的，简单的错误可能导致暂停适得其反，或者根本没有效果。 如何使用暂停 的手册提供了使暂停尽可能有效的提示和准则。这些准则涵盖了基本的暂停说明，例如 如何 给予暂停，以及解决常见的陷阱，例如过度讲解和缺乏一致性。 在会议期间，我们建议讨论和计划如何使用暂停。确保讨论细节，例如您的客户可以用于暂停的位置，以及哪些行为可能需要暂停。像其他任何事情一样，给予和执行暂停都得益于实践。...

感恩罐是一个有趣、艺术和动手的方式，让孩子们练习感恩。在这个活动中，孩子们将创建一个特殊的罐子，用于在每天结束时保存感恩声明。使用空白纸条或本手册中提供的提示，他们将写下三件关于他们一天中美好的事情。 本手册的第一页 感恩罐 提供了关于如何完成感恩罐活动的详细提示和说明。接下来的三页包括格式化适合剪下的感恩提示，并在活动中使用。 查看工作表

正念，简单来说，就是注意当下的时刻。它意味着退后一步，注意你周围的世界，以及你的内心体验，比如思想和情感。通过练习，正念可以帮助成人和儿童应对压力、焦虑和多动症等问题。 家庭正念日程 为父母提供了在日常生活中与孩子（5-11岁）一起练习正念的技巧和建议。技巧包括身体扫描、创建正念盒、方形呼吸、渐进性肌肉放松等。这份工作表非常适合对正念感兴趣的父母，或者对有焦虑困扰的孩子的父母。 查看工作表

对于一个家庭来说，重大的变化，如离婚或继父母的加入，可以对儿童的情感健康产生重大影响。孩子理解 为什么 这样的变化发生可能会很困难，表达他们对此事的情感则更为困难。因此，孩子们常常通过行为表现出他们的挫败感和焦虑。 我的变化家庭 工作表是一个句子完成活动，旨在帮助儿童口头表达他们对家庭变化（如分离或离婚）的想法和感受。这个工作表为那些难以讨论他们的想法和感受的儿童创造了一个安全的起点，同时提供机会引入其他重要的对话，比如“为什么”和“接下来怎么办？”。 ...

有效地使用奖励和后果比看起来更棘手。有时候，小的调整可以在孩子们对这些育儿技巧的反应上产生巨大的不同。这个工具旨在帮助父母学习使用奖励和后果的最佳实践。 这个 如何使用奖励/后果 工作表分为两个打印版，分别涵盖奖励和后果。主题包括坚持兑现奖励和后果的重要性、赞扬良好的行为而不是性格特质、不滥用后果等。每个提示的 rationale 都有简要说明，并提供了许多例子。 我们建议将这份打印材料的复印件分享给那些在使用奖励和后果时难以获得期望结果的父母。这份工作表还作...

帮助家长为他们的孩子创建一个有趣的系统，当孩子完成家务时可以赚取积分和奖励。在家务挑战工作表的每个框中为孩子写下一个需要完成的任务。例如，在“早晨”一栏，家长可以写：“上午7:30前起床”、“刷牙”和“准时上车”。每次完成这些任务时，勾选一个框。 让孩子看到他们的积分不断累积，并朝着获得预定奖励而努力。保持简单：“25积分可换取披萨之夜”或“100积分可换取看电影”是很好的例子。好的目标应该是一个挑战，但不是不可能的。尽量设定在80%的时间内能够成功完成的目标。 在下面列出的相关工...

代币经济只是一种奖励系统，使用一种虚拟货币，如贴纸或积分。教会父母为他们的孩子创建一个有效的代币经济，可以迅速显著改善他们的行为。即使在孩子们 不 正在努力使他们的奖励系统有效运作的父母，将从 创建代币经济 工作表中的建议中受益。看似微不足道的陷阱，比如未能及时兑现奖励、目标定义不清晰，或者未能履行承诺，将完全抹去奖励系统的任何好处。务必与父母密切合作，解决任何问题。

区分 ADHD 、学习障碍和行为障碍可能很困难，因为这些障碍在学龄儿童中表现相似。正确的诊断通常需要审查其他文件，例如成绩或老师的报告。 我们为此创建了一个工具。这个 ADHD 教师检查表 旨在由您客户的教师填写，以收集他们在学校的行为信息。使用简单的李克特量表和几个简短的问题，帮助收集全面的评估。 查看工作表

注意力缺陷多动障碍（ADD/ADHD）的症状常常被误解。父母常常担心他们有ADHD的孩子 在故意制造麻烦 ，并没有真正理解他们所面临的挑战。同样在成年人的关系中，注意力不集中症状很容易被误认为是冷漠、冷淡或缺乏关心。 出于这些原因，心理教育是治疗儿童和成人ADHD的重要组成部分。适当的教育不仅能帮助消除他人的误解，还能向客户展示他们并不孤单。它可以帮助他们意识到，所面临的问题确实有一个很真实的原因。 我们的 什么是ADHD？ 打印材料涵盖...

理性情绪行为疗法（REBT）——一种认知行为疗法（CBT）的形式——使用ABC模型来解释思想、情感和行为之间的互动。因为教授这一模型是REBT的一个关键组成部分，所以拥有一个易于理解的图示是一个无价的工具。 如果您经常练习REBT，我们建议将这份工作表打印一份贴在墙上。我们小心地留出了足够的空白空间，以便在与客户合作时，您可以在每个阶段下写下示例。 如果您想要另一个有助于心理教育的工具，请观看我们的 描述ABC模型的视频 。

在成功管理愤怒之前，许多客户需要首先发展识别自己情绪的能力，尤其是在愤怒尚未达到爆发的程度之前。一种常见且有效的提高情绪意识的策略是记录相关事件在一个 愤怒日记 中。这个任务在第一次进行时可能会有挑战，因此我们建议在会谈中使用客户过去的例子或事件来练习完成这个工作表。 愤怒日记的工作方式类似于认知行为疗法(CBT)的思维记录。你的客户将被要求记录是什么引发了他们的愤怒，任何可能预警他们愤怒的警告信号，他们是如何反应的，以及事件的结果。 查看工作表

思维日志是 CBT 实践者最基本的工具之一。因为这个工具如此重要，我们创建了几个只有细微差别的变体。这一版本的特点在于第一行已经写好了一个简短的示例。 思维日志可以帮助你的客户学习识别他们的想法、情感和行为如何相互作用并相互影响。经过足够的练习，识别这些联系将变得自然，这将赋予你的客户挑战其不合理想法的能力。

思维记录是一种标准的 CBT 工具，可以帮助客户识别并挑战他们的不理性信念。这个特定的思维记录包括消极想法的例子，以及可能的理性反驳陈述。 我们喜欢使用这个思维记录来帮助客户练习识别他们如何可以用不同的方式看待一个单一的情境，以及这些观点如何影响他们对该情境的感受。尝试在会话中用你客户自己生活中的例子进行练习。

认知日志是 CBT 的核心组成部分。要求客户识别引发不想要反应（在这种情况下是焦虑）的想法和经历，然后记录对该情况的另一种理性反应。这个特定的认知日志提供了与焦虑相关的示例。 使用这个工作表来帮助您的客户练习以不同的方式看待单一事件。如果他们的想法不同，他们会有什么不同的感受和行为？ 查看工作表

认知扭曲是指那些不合理的思想，它们有能力影响你的情感。每个人都有 一些 认知扭曲——它们是人类的正常部分。然而，当认知扭曲过于频繁或极端时，它们可能会造成伤害。 一种常见的认知扭曲被称为灾难化。当灾难化时，问题的重要性被夸大，或者假设最坏的结果是真实的。通过学习使用一种称为认知重构的认知行为疗法（CBT）技术来质疑自己的思想，你可以纠正许多这些扭曲。 该 认知重构：去灾难化 CBT 工作表包含提示，帮助你的客户将思维聚焦，并检查不合理的思...

思维审判 是一个聚焦于检视非理性思维的认知行为疗法（CBT）活动。您的客户将作为辩护律师、检察官和法官，同时比较单一思想的双方证据。就像在真正的法庭上一样，只有可验证的事实可以作为证据。意见、假设和推测是不允许的。 思维审判练习的价值在于，您的客户将从多个角度公平、理性地检视他们的思想。作为治疗师，您可以通过挑战您认为违反规则的证据，并提供客户未能注意到的证据来帮助这个过程。 此活动要求您的客户对认知行为疗法和认知行为模型有基本的理解。要了解更多关于思维审判活动的...