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本工作表受到积极心理学的启发，但也包含叙事和艺术疗法的元素。在这个活动中，您将要求您的客户将其生活故事分为三个部分进行书写：过去、现在和未来。在积极心理学中，生活故事被用来帮助客户培养意义感，这被发现有助于实现个人的满足感。允许客户发挥创造力，但请要求他们在每个部分中识别出一些个人的优点。在“未来”部分，您的客户将写下他们理想的未来，以及他们希望如何实现这个目标。 在团体治疗中，这个活动可以非常有趣。在允许写作时间后，请要求您的团体成员分享他们所写的内容。

曼陀罗在许多东方精神传统中传统上用作辅助冥想的工具。在西方文化中，心理健康顾问常常将曼陀罗作为减压的一种形式、艺术治疗的工具和冥想练习。 如果你正在帮助客户制定减压计划，可以给他们一些这些工作表，让他们在忙碌的一天后完成。儿童和成人都喜欢填色曼陀罗，可能是因为它们放松的性质和看到颜色填充框架的满足感。 如果你想要更多的曼陀罗，看看《曼陀罗填色书》： 曼陀罗填色书 书籍

面具是你在艺术治疗工具箱中极好的技巧，尤其适用于团体。该项目鼓励自我反思和表达，有时还能让你开始进行困难的对话。即使是一些最私密的客户也可能愿意分享他们所创造的作品。还有，这很有趣。 我们鼓励你发挥创造力，按自己的方式使用这些面具，但以下是我们成功使用它们的一个例子： 为每位客户提供一个艺术治疗面具（如果你有时间的话可以将它们剪下来）。让客户选择男性、女性或中性版本的面具。 提供各种艺术工具。铅笔、钢笔和蜡笔是一个不错的开始。再加上一些旧杂...

这个 明信片艺术活动 将测试治疗师和客户的创造力。打印出的纸张描绘了基本明信片的背面——它有点像一块空白画布。 我们是这样使用的：客户可以给他们想念的人、感到沮丧的人或想要分享某些东西的人写一条简短的信息。在纸的背面（没有任何印刷的那一面），客户可以通过艺术作品来表达他们的感受或一条信息。然而，您是专业人士。根据您的需要使用这个模板。

使用 纹章 / 家族徽章 的打印件作为艺术提示。请你的客户在每个盾牌的四个象限中绘制、上色或使用其他媒介来表现他们自己的某些内容。盾牌下方的横幅可以写上一个总结他们个人纹章的名字。 我们建议为每个象限创建一个针对个人或团体量身定制的提示。例如，处理家庭问题的客户可以描绘他们在家庭中的角色、使家庭特别的事物、家庭传统，以及他们对家庭未来的期望。 在物质滥用和愤怒管理小组中，我们在这个艺术治疗项目中取得了很大成功，尤其是与青少年们。然而，成年人同样可以享受这个项目...

艺术项目是帮助客户在会话中享受乐趣的好方法。这可以帮助建立团体凝聚力，或者作为儿童在会话中表现良好的奖励。 当然，这也有治疗的好处！艺术可以帮助人们发展积极的自我形象，制定目标，并提高洞察力。 发挥你的创造力，与 图片框艺术项目 一起进行。我们打算将此打印件作为一个模板，您可以以多种不同的方式使用，但我们将分享一些我们最喜欢的想法： 画出你希望在未来成为的自画像。 画两幅自画像：你如何看待自己，以及你认为别人如何看待你...

利用艺术教年轻客户命名、识别和认识他们的情绪以及相关的身体感觉。请你的客户选择一个颜色来代表每种情绪，然后将感受到该情绪的身体部位涂上颜色。例如，孩子们可能会把拳头涂成红色来代表愤怒。幸福可能是黄色的光辉。 让你的客户在这个艺术治疗项目中发挥创意，你会发现这是让孩子们谈论他们感受的好方法。我们建议花点时间讨论与情绪伴随的具体身体感觉。例如，愤怒在你的拳头里是什么感觉？疼吗，还是感觉很好？提高这种领悟将帮助孩子们在最重要的时刻更好地意识到自己的情绪。 尝试这个工具的数字版本：...

帮助父母学习如何有效地使用奖励来改善他们孩子的行为，可以显著提升孩子的行为。有时这意味着提供关于一致性、执行力和理想奖励的基本教育。其他时候，父母只需要一些关于如何在不花太多钱的情况下奖励他们孩子的点子！ 这 奖励优惠券 的打印版本为父母提供了一种简单方式，可以用有趣的活动优惠券来奖励他们的孩子。每个优惠券列出了一个单一奖励，例如“去公园玩”或“得到一个新玩具”。一旦孩子赚取了优惠券，他们就可以用它换取他们的奖励。这个打印版本将为家庭提供一些很棒的奖励点子，同时通过让他们...

在与幼儿的父母合作时，一份简单的 目标表 可以改变游戏规则。这份打印件简明扼要，没有任何多余的内容。首先，写下这一周的目标。这可以是一个家务（“每天清理我的房间”），或者是避免一个不想要的行为（“当我感到烦恼时，我会练习我的愤怒管理技巧”）。 除了写下一个简单的目标外，还要在会议中花一些时间明确它的具体含义。要注意不要使用过于宽泛的目标，例如“我会整天表现良好”。“良好”的定义对父母和孩子来说可能截然不同，事后的分歧可能会成为一个真正的问题。 每晚记录孩子完成...

鼓励您的客户使用 行为图表 的打印版来实现他们的目标。这个工作表可以通过跟踪目标是否完成来帮助提高对多个目标的遵守情况。您的客户可以通过跟踪他们的一致性来帮助自己对个人目标负责，例如锻炼、健康饮食或完成家庭作业。 行为图表在与希望改善孩子完成家务能力的家长合作时也是一个很有帮助的资源。家长可以使用贴纸或其他标记来表示他们的孩子成功完成了一项家务。这种策略与良好实施的奖励系统结合使用效果很好！

奖励和后果是父母手中一些最强大的工具。当有效使用时，它们可以抑制不良行为并促进健康的替代行为。然而，许多父母在尝试使用奖励和后果时感到沮丧，因为他们的尝试往往无效。常见的陷阱，例如后果的不一致使用，可能会完全削弱它们的价值。 使用 规划奖励和后果 工作表，您将帮助父母制定一个使用奖励和后果的计划，包括何时以及如何使用。父母首先要确定一个具体的“不良行为”及其相应的几种后果，以此来抑制这种行为。接下来，他们将确定几种“替代行为”及其奖励，以此来鼓励这些新的选择。 ...

暂停是一种快速有效的技术，用于管理孩子的行为。然而，正如许多父母所知道的，简单的错误可能导致暂停适得其反，或者根本没有效果。 如何使用暂停 的手册提供了使暂停尽可能有效的提示和准则。这些准则涵盖了基本的暂停说明，例如 如何 给予暂停，以及解决常见的陷阱，例如过度讲解和缺乏一致性。 在会议期间，我们建议讨论和计划如何使用暂停。确保讨论细节，例如您的客户可以用于暂停的位置，以及哪些行为可能需要暂停。像其他任何事情一样，给予和执行暂停都得益于实践。...

对于一个家庭来说，重大的变化，如离婚或继父母的加入，可以对儿童的情感健康产生重大影响。孩子理解 为什么 这样的变化发生可能会很困难，表达他们对此事的情感则更为困难。因此，孩子们常常通过行为表现出他们的挫败感和焦虑。 我的变化家庭 工作表是一个句子完成活动，旨在帮助儿童口头表达他们对家庭变化（如分离或离婚）的想法和感受。这个工作表为那些难以讨论他们的想法和感受的儿童创造了一个安全的起点，同时提供机会引入其他重要的对话，比如“为什么”和“接下来怎么办？”。 ...

有效地使用奖励和后果比看起来更棘手。有时候，小的调整可以在孩子们对这些育儿技巧的反应上产生巨大的不同。这个工具旨在帮助父母学习使用奖励和后果的最佳实践。 这个 如何使用奖励/后果 工作表分为两个打印版，分别涵盖奖励和后果。主题包括坚持兑现奖励和后果的重要性、赞扬良好的行为而不是性格特质、不滥用后果等。每个提示的 rationale 都有简要说明，并提供了许多例子。 我们建议将这份打印材料的复印件分享给那些在使用奖励和后果时难以获得期望结果的父母。这份工作表还作...

帮助家长为他们的孩子创建一个有趣的系统，当孩子完成家务时可以赚取积分和奖励。在家务挑战工作表的每个框中为孩子写下一个需要完成的任务。例如，在“早晨”一栏，家长可以写：“上午7:30前起床”、“刷牙”和“准时上车”。每次完成这些任务时，勾选一个框。 让孩子看到他们的积分不断累积，并朝着获得预定奖励而努力。保持简单：“25积分可换取披萨之夜”或“100积分可换取看电影”是很好的例子。好的目标应该是一个挑战，但不是不可能的。尽量设定在80%的时间内能够成功完成的目标。 在下面列出的相关工...

代币经济只是一种奖励系统，使用一种虚拟货币，如贴纸或积分。教会父母为他们的孩子创建一个有效的代币经济，可以迅速显著改善他们的行为。即使在孩子们 不 正在努力使他们的奖励系统有效运作的父母，将从 创建代币经济 工作表中的建议中受益。看似微不足道的陷阱，比如未能及时兑现奖励、目标定义不清晰，或者未能履行承诺，将完全抹去奖励系统的任何好处。务必与父母密切合作，解决任何问题。

理性情绪行为疗法（REBT）——一种认知行为疗法（CBT）的形式——使用ABC模型来解释思想、情感和行为之间的互动。因为教授这一模型是REBT的一个关键组成部分，所以拥有一个易于理解的图示是一个无价的工具。 如果您经常练习REBT，我们建议将这份工作表打印一份贴在墙上。我们小心地留出了足够的空白空间，以便在与客户合作时，您可以在每个阶段下写下示例。 如果您想要另一个有助于心理教育的工具，请观看我们的 描述ABC模型的视频 。

思维日志是 CBT 实践者最基本的工具之一。因为这个工具如此重要，我们创建了几个只有细微差别的变体。这一版本的特点在于第一行已经写好了一个简短的示例。 思维日志可以帮助你的客户学习识别他们的想法、情感和行为如何相互作用并相互影响。经过足够的练习，识别这些联系将变得自然，这将赋予你的客户挑战其不合理想法的能力。

思维记录是一种标准的 CBT 工具，可以帮助客户识别并挑战他们的不理性信念。这个特定的思维记录包括消极想法的例子，以及可能的理性反驳陈述。 我们喜欢使用这个思维记录来帮助客户练习识别他们如何可以用不同的方式看待一个单一的情境，以及这些观点如何影响他们对该情境的感受。尝试在会话中用你客户自己生活中的例子进行练习。

思维审判 是一个聚焦于检视非理性思维的认知行为疗法（CBT）活动。您的客户将作为辩护律师、检察官和法官，同时比较单一思想的双方证据。就像在真正的法庭上一样，只有可验证的事实可以作为证据。意见、假设和推测是不允许的。 思维审判练习的价值在于，您的客户将从多个角度公平、理性地检视他们的思想。作为治疗师，您可以通过挑战您认为违反规则的证据，并提供客户未能注意到的证据来帮助这个过程。 此活动要求您的客户对认知行为疗法和认知行为模型有基本的理解。要了解更多关于思维审判活动的...