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当策略性地使用时，积极强化显著地比纪律更有效。赞扬——积极强化的一种简单形式——是管理儿童行为的优秀工具。 这个 使用赞扬：积极育儿技巧 工作表教导父母如何最大程度地利用赞扬。许多父母尝试使用赞扬，但在效果不如预期时感到沮丧。这个资料将帮助父母避免常见的误区，改善他们孩子的行为。 这个资料涵盖了有效赞扬的五项准则。每一项都采用简单、富有同理心的语言编写，并在有帮助时附上例子。首先，这个工作表介绍了“发现你的孩子做得好的时刻”的概念。父母被教导要关注小的可取行为...

每个孩子有时都很难坐着不动，集中注意力，和遵循指示。然而，对于有注意缺陷多动障碍（ADHD）的孩子来说，这些事情几乎总是非常困难。ADHD的症状可能导致挫折、交朋友困难以及在家庭和学校中的问题。 这份 ADHD 句子完成 工作表允许年轻的客户分享关于他们自己和与ADHD的经历。虽然句子并不是明确关于ADHD的，但它们可以引发关于家庭和学校困难的对话，临床医生可以选择进一步探讨。每个句子都可以作为关于这些挑战、情感、优势等的对话的起点。 句子完成与游戏搭配得很好...

解决问题的技巧、遵循日常规律和深呼吸是管理儿童多动症的宝贵技巧。在我们关于多动症的数字故事中， 无法安静坐着的袋鼠 ，角色袋鼠采用了这些技巧来管理他们的症状。 儿童多动症技能包 是为了配合 无法安静坐着的袋鼠 而创建的。在阅读完故事后，使用这个技能包教儿童和他们的照顾者如何练习袋鼠使用的相同技能。 儿童多动症技能包中的信息主要由父母和照顾者实施，但该技能包的写作水平适合儿童，允许他们跟随。色彩丰富的艺术作品和简单的语言可...

ADHD 在几乎1/10的学龄儿童中被诊断出。对于青少年，关于ADHD的教育是治疗的重要部分。关于ADHD的神话层出不穷，例如诊断意味着“智力低下”，或者ADHD只是行为和学业问题的借口。 青少年ADHD信息 资料总结了关于ADHD的重要信息，包括症状清单及简要示例、治疗选项以及其他可以帮助正常化ADHD经历的事实。此工作表使用适合青少年的语言和例子撰写。 我们建议在治疗开始时使用这份资料，以帮助加强对ADHD的教育。尽管这份工作表针对青少年并使...

学习技巧有助于减少考试焦虑，提高专注力，并增加在考试中取得好成绩的动机。良好的学习习惯对所有学生都很重要，但对于有注意力缺陷多动障碍（ADHD）或考试焦虑的学生尤为有益。 本 学习技巧 工作表描述了几条基于研究的技巧和方法，以提高学生的学习和备考方式。所描述的一些技巧包括建立学习常规、设定具体学习目标、优先考虑学习，以及照顾好自己的身心。 阅读完工作表后，帮助你的客户制定一个计划，将这些技巧融入他们自己的学习常规中。与客户一起确定他们的学习如何改进，并使用技巧...

对于成年人注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者来说，专注于重要任务可能很困难。ADHD可能导致拖延、分心、感到不知所措，或干脆忘记任务。认知行为疗法（CBT）针对ADHD教授实用技能，以应对这些挑战。 ADHD专注计划 工作表将这些实用技能结合成一个简单的规划过程。客户将定义他们需要完成的任务，将其拆分为更小的部分，并安排他们可以专注于任务的时间。最后，他们会想象完成任务的好处。这可以抵消成年人ADHD患者专注于任务过程的倾向——这个过程可能是困难或不愉快的——而不是关注积极的...

针对患有 ADHD 成年人的认知行为疗法 (CBT) 强调教育和技能培训。在治疗过程中，一个主要挑战是使这些技能得以巩固。想到“我应该做一个待办事项清单”是一回事，而实际去做又是另一回事。通过将一些最重要的 ADHD 管理技能整理成一份简短的清单，这份资料旨在提高技能的保留和使用的可能性。 这份 管理 ADHD 的技巧 工作表提供了处理成年 ADHD 的常见策略概述，例如创建日常时间表、将大型任务拆分以及识别拖延行为。 将这份工作表作为一个起点，开始讨论 A...

注意缺陷多动障碍 / ADHD 不仅仅是工作或学习上的困难——它还会导致自尊心降低、关系紧张，甚至增加汽车事故的可能性。值得庆幸的是，治疗 ADHD 的方法虽小，但效果显著。对某些人来说，意识到自身的弱点，并制定应对策略，可以带来显著改善。 本 管理 ADHD 工作表描述了五个关键技能，这些技能通常能帮助 ADHD 患者。技能包括：创建结构、留出关系时间、保持组织、创造合适的环境，以及过上健康的生活方式。每个部分都阐述了该技能的重要性，以及成功实施的...

区分 ADHD 、学习障碍和行为障碍可能很困难，因为这些障碍在学龄儿童中表现相似。正确的诊断通常需要审查其他文件，例如成绩或老师的报告。 我们为此创建了一个工具。这个 ADHD 教师检查表 旨在由您客户的教师填写，以收集他们在学校的行为信息。使用简单的李克特量表和几个简短的问题，帮助收集全面的评估。

注意力缺陷多动障碍（ADD/ADHD）的症状常常被误解。父母常常担心他们有ADHD的孩子 在故意制造麻烦 ，并没有真正理解他们所面临的挑战。同样在成年人的关系中，注意力不集中症状很容易被误认为是冷漠、冷淡或缺乏关心。 出于这些原因，心理教育是治疗儿童和成人ADHD的重要组成部分。适当的教育不仅能帮助消除他人的误解，还能向客户展示他们并不孤单。它可以帮助他们意识到，所面临的问题确实有一个很真实的原因。 我们的 什么是ADHD？ 打印材料涵盖...

被诊断为多动症（ADHD）的孩子让本就困难的养育工作变得更加艰难。看似简单的事情——比如早晨穿衣服或在凌乱的书包中找作业——常常感觉像是一场战斗。 多动症需要付出努力，但它是可以解决的。多动症治疗通常需要一组专业人士，但父母和看护者扮演着最重要的角色。通过教授技能和树立健康习惯的榜样，父母可以为孩子的健康成年生活打下基础。 我们的 多动症育儿技巧 提纲总结了照顾多动症孩子的六个最佳实践。这些建议简洁明了，为初次接触多动症的父母提供了一个行动路线图。 ...

在你的愤怒管理小组中，通过这些 愤怒讨论问题 促进健康的对话。本打印材料的目标是通过使用更深入的问题来鼓励批判性思维和讨论。不要匆忙回答这些问题——花些时间仔细思考每一个。关于愤怒的真实讨论将为你的团队提供反思、发展洞察力和建立情商的机会。 由于这些愤怒管理材料中的问题可能有些复杂，因此如果你给客户一些时间来思考他们的回答，会更有效。尝试将你的团队分成小组，在进行全组讨论之前先进行交谈。

儿童愤怒管理通常从基本的心理教育开始。对情感缺乏经验的孩子可能很难给自己的感受贴上标签，识别触发因素，以及将他们经历的后果与愤怒联系起来。因此，应该花很多时间讨论这些主题，然后再进入愤怒管理技能。 这个愤怒管理活动工作表使用儿童友好的语言来描述愤怒并使这种情绪正常化。所包含的活动旨在帮助儿童思考当他们愤怒时他们的行为有何不同，了解他们的触发因素，然后想出一些替代的行为方式。 想了解更多关于儿童愤怒的优秀资源，请查看 看红 : ...

教孩子们使用这些明亮有趣的愤怒管理技能卡来控制他们的愤怒。每张十二张卡片上都有一幅图画和一个适合孩子的健康愤怒管理技巧的想法。我们建议在课程中练习每项技能，然后让您的客户带回家他们自己的一套卡片作为提醒。 这个打印件也可以变成一个小组治疗活动，帮助孩子们了解愤怒。可以尝试将卡片折叠并放入帽子中。允许每个小组成员抽卡并练习这项技能。接下来，组员可以向小组讲解他们的技能，或与其他组员交换。 哦，如果您不能以彩色打印也不必担心。我们在选择“灰度”设置时测试了该工作表，它仍然看起来很好！ ...

面对有毒争吵的情侣通常有许多有害的习惯。他们可能会大喊大叫，进行人身攻击，冷处理，不用语言表达自己的感受，或者陷入许多其他的陷阱。这些行为会将无害的分歧变成激烈的争论。 这份 公平争斗规则 的手册描述了在发生分歧时的“交战规则”。公平争斗规则并不是告诉我们不能争论，而是告诉我们如何安全并高效地进行争论。 使用这份手册来教情侣设定边界、警示信号和处理分歧的技巧。我们建议配合这一手册进行现场练习、角色扮演和讨论哪些技巧对于特定的情侣最有帮助。 此外，查...

在愤怒管理治疗开始时使用此工作表，以帮助教育客户了解他们对愤怒的身体和行为反应。我们建议花时间帮助您的客户识别他们最早的愤怒警告信号，这些信号可能不太明显且更难以识别，以便他们能够在愤怒有机会控制之前阻止攻击行为。 工作表文本如下：“有时候，愤怒会在你甚至还没意识到这种感觉之前影响你所说的话或所做的事。如果你感到一直愤怒，这种情况尤其如此。你可能会对愤怒的感觉习以为常，以至于你没有注意到它，就像你可以听到空调的声音或冰箱的嗡嗡声但却把它阻挡在脑海之外一样。即使你没有考虑到自己的感觉，它们也会影...

教育客户关于深呼吸、渐进性肌肉放松和意象的 放松技巧 信息表。此打印件包括对战斗或逃跑反应的简要描述以及如何使用每种放松技巧的逐步说明。 我们建议在会议中练习这些技巧，并提供该手册作为客户所学技能的带回提醒。请他们每天至少练习其中一项技能。

了解 虐待循环 对于在虐待关系中挣扎的客户来说是非常启发性的。人们常常惊讶于这一循环与他们自己的经历是多么相似。这个打印件描述了许多虐待关系遵循的常见模式，开始于紧张的建立、一次虐待事件、蜜月期，然后是平静期。 鼓励您的客户讨论他们自己的经历，以及这些经历与该模型的关系或差异。这个工作表尤其擅长帮助客户以新的视角看待自己的经历，并帮助他们与那些经历过类似关系的人建立联系。

使用 每日情绪图表 工作表以及 CBT 干预措施帮助客户练习识别环境、思想和情感之间的联系。 每两小时您的客户将记录他们所经历的情绪，并备注当时发生了什么。鼓励他们在1-10的范围内评估情感的强度。 这个练习将促使您的客户思考过去几个小时的情感以及影响他们的环境和情况。记得在下一个会话中始终跟进并回顾图表。

情绪追踪对于那些难以识别负面情绪源头的客户来说，可能是一种有效的技巧。在日常生活的匆忙中，情绪模式可能难以发现，但它们会在完成的情绪图表中清晰呈现。 请让你的客户在两次会谈之间携带 每周情绪图 七天，并在每个方框中写下几条备注。记录可以简单到“焦虑”、“快乐”、“无法入睡（担忧）”或“中立”。同样，客户每一天所做的简短提醒也很重要，这样他们的情绪模式可以在上下文中进行讨论。