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亲密关系可以是巨大的快乐和痛苦的来源，有时会导致矛盾的情感。当个体对他们的关系中的某件事情感到不确定时——例如是否做出重大承诺、分开或做出其他更改——退后一步并探索自己的感受是有帮助的...

引导您的客户探索他们的关系界限，使用 界限探索 练习。在这个活动中，您的客户将被要求思考一个特定的关系，以及他们在该关系中的界限质量。这份练习的后半部分提出了旨在...

背对背绘画沟通练习将使你的团队和情侣一起工作、交谈，并思考他们是如何沟通的。团队被分为“听者”和“说话者”两组。说话者将描述一张图像供听者绘制，但听者无法说话。两个人都看不到对方的纸张...

自信表达是一种沟通风格，在这种风格中，一个人为自己的需求和信念站出来，同时也尊重他人的需求。自信沟通的特点是相互尊重、外交技巧和直接性。 我们的 自信沟通 ...

对于一个家庭来说，重大的变化，如离婚或继父母的加入，可以对儿童的情感健康产生重大影响。孩子理解 为什么 这样的变化发生可能会很困难，表达他们对此事的情感则更为困难...

学习识别和应对诱因是治疗多种问题的一个流行策略——特别是愤怒和成瘾——因为这种方法有效且直观。 我们的 诱因 工作表将通过简单的定义和提示向您的客户介...

随着关系的加深，我们有时会对伴侣身上我们所爱的事物视而不见。练习感恩是一种很好的方式，可以向伴侣展示你对他们的欣赏，同时改善你们关系的质量。 这个 关系感恩技巧...

个人界限是我们在关系中为自己设定的限制和规则。拥有健康界限的人可以在想要的时候对他人说“不”，但他们也能舒适地向亲密关系敞开自己。 健康界限建议 工作表整...

正念，简单来说，就是注意当下的时刻。它意味着退后一步，注意你周围的世界，以及你的内心体验，比如思想和情感。通过练习，正念可以帮助成人和儿童应对压力、焦虑和多动症等问题。 ...

使用 小对话：讨论卡片 ，任何游戏都可以变成孩子们有趣的治疗活动。每张小对话卡片都提出了一个关于三个话题之一的简单问题，还有一个更具挑战性的“深入挖掘”问题或活动...

社会支持是由他人提供的帮助，例如家庭、朋友、团体和社区。通过社会支持所提供的帮助形式多种多样，对一个人的幸福感产生重大影响。社会支持的好处包括改善身体健康、增强对压力的抵抗力、安全感等...

很多酒精成瘾者的成年子女（ACoA）经历了动荡的童年，这些经历持续影响着他们进入成年后。虽然这些客户可能经历了巨大的艰难困苦，但他们可能因此发展出了巨大的力量和韧性。 这份...

边界是人们在关系中为自己设定的限度和规则。拥有健康边界的人可以在他们想要的时候说“不”，但他们也能舒适地敞开自己，接受亲密和密切的关系。 《 设定边界 ...

大约 1/3 的女性和 1/4 的男性经历过由亲密伴侣造成的身体虐待 ( 参考文献 ). 扩展这个统计数据，包括其他形式的虐待，几乎一半的女性都曾是受害者 ( ...

伴侣之间的虐待——即家庭虐待或伴侣间暴力——有多种形式。可以是明显的，如身体暴力，也可以是微妙的，例如通过情感、经济或其他形式的操控来控制伴侣。了解虐待是受害者寻求帮助的一个重要第一步...

支持一个有抑郁症的亲人可以是一个痛苦且情感耗竭的经历。抑郁症不仅影响一个人——它也影响他们周围的那些人。通常情况下，朋友和家人感到迷茫。他们想要帮助，但不知道从哪里开始。 ...

家庭问题 是一种有趣的活动，非常适合在家庭治疗中打破僵局。每个家庭成员将回答一个关于他们自己的问题，然后猜测其他家庭成员的回答。随着活动的进行，问题变得更加深入。这对...

每个人和每对伴侣都有独特的优势。但有时候—当生活变得艰难，或者当我们的注意力在其他地方时—这些优势可能会被忽视。 积极心理学的研究告诉我们，那些高度关注伴侣优势的情侣，往往...

表达感激可以促进积极情绪并提高对人际关系的满意度。与伴侣练习感激的一种方式是通过经典练习 三件好事 . 使用 伴侣感恩日记 工作...

每个关系都有其自身的规范、规则和界限。这些是告诉我们在关系中什么是可以的，什么是不可以的界限。 界限讨论问题 的材料旨在鼓励对个人界限进行深入讨论。每个问...