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为您的客户提供一个方便的清单 愤怒管理技巧 他们可以根据需要参考。该工作表包含的技巧包括：学习识别愤怒、暂时离开、深呼吸、锻炼、表达愤怒、考虑后果以及可视化。 使用此工...

向您的客户展示他们的愤怒如何被激发，以及如何升级，使用 愤怒循环 的打印材料。这个愤怒工作表使用 CBT 模型来解释愤怒如何从非理性思维中生...

在成功管理愤怒之前，许多客户需要首先发展识别自己情绪的能力，尤其是在愤怒尚未达到爆发的程度之前。一种常见且有效的提高情绪意识的策略是记录相关事件在一个 愤怒日记 ...

该 愤怒管理介绍 工作表包含了您所需的一切，以帮助您的客户开始探讨愤怒的话题。我们首先定义愤怒（尤其是，愤怒如何与攻击性不同），然后讨论触发因素、愤怒的表达以及愤...

愤怒温度计是一种技巧，可以帮助您的客户了解他们的愤怒症状和警告信号，以及随着愤怒升级这些信号是如何变化的。在您的客户能够学习使用愤怒管理技巧之前，他们首先需要识别愤怒警告信号的出现。 ...

孩子偶尔感到生气是正常的。消除所有的愤怒从来不是目标。相反，重要的是让孩子学习如何以安全和健康的方式处理这种情绪。 我们的 孩子愤怒应对技巧 工作表简...

腹式呼吸是一种有效的放松、充电和应对困难情绪的方法。此外，它简单易行，非常适合儿童。 这份 腹式呼吸：儿童放松 工作表提供了逐步的说明，以教授儿童这一...

在治疗中使用艺术可以帮助儿童表达和处理情绪。通过鼓励创造力，你还可以使治疗技能或技巧更易于接近。这个 腹式呼吸涂色表 让儿童与小蟾蜍和海狸贝利这两个角色互动，他们...

应对技能是许多治疗形式的基础。许多治疗师会要求他们的客户每天练习这些技能并记录他们的经历。治疗会议为审查这些记录和解决障碍、获取见解和跟踪进展提供了机会。 我们的 ...

anger iceberg 愤怒冰山 表达了这样的想法：虽然愤怒是外在表现出来的，但其他情绪可能隐藏在表面之下。这些情绪——比如悲伤、恐惧或内疚——可能会让一...

愤怒停止标志 向儿童介绍愤怒的警示信号，通过简单的写作和有趣的活动。警示信号是你身体用来让你知道愤怒正在增长的线索。当孩子们学会识别自己的愤怒警示信号时，他们可以在愤...

深呼吸是一种流行的放松技巧，有助于控制压力、焦虑和愤怒的症状。该技能易于学习，并能快速缓解不适症状。顾名思义，深呼吸通过慢慢深呼吸来激发身体的放松反应。 我们的 ...

应对策略是我们用来处理压力、问题或不适情绪的行动。不健康的应对策略往往能提供即时的满足或缓解，但却会产生长期的负面后果。相反，健康的应对策略在当下可能并不总是令人愉悦，但它们有助于实现...

这份 应对技能：愤怒 工作表描述了六种管理愤怒的技术。其中一些技能可以帮助防止或最小化爆发性的愤怒，例如触发因素和警告信号。其他技能旨在控制愤怒，例如转移注意力、...

当策略性地使用时，积极强化显著地比纪律更有效。赞扬——积极强化的一种简单形式——是管理儿童行为的优秀工具。 这个 使用赞扬：积极育儿技巧 工作表教导父...

每个孩子有时都很难坐着不动，集中注意力，和遵循指示。然而，对于有注意缺陷多动障碍（ADHD）的孩子来说，这些事情几乎总是非常困难。ADHD的症状可能导致挫折、交朋友困难以及在家庭和学校...

解决问题的技巧、遵循日常规律和深呼吸是管理儿童多动症的宝贵技巧。在我们关于多动症的数字故事中， 无法安静坐着的袋鼠 ，角色袋鼠采用了这些技巧来管理他们的症状。 ...

ADHD 在几乎1/10的学龄儿童中被诊断出。对于青少年，关于ADHD的教育是治疗的重要部分。关于ADHD的神话层出不穷，例如诊断意味着“智力低下”，或者ADHD只是...

学习技巧有助于减少考试焦虑，提高专注力，并增加在考试中取得好成绩的动机。良好的学习习惯对所有学生都很重要，但对于有注意力缺陷多动障碍（ADHD）或考试焦虑的学生尤为有益。 ...

对于成年人注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者来说，专注于重要任务可能很困难。ADHD可能导致拖延、分心、感到不知所措，或干脆忘记任务。认知行为疗法（CBT）针对ADHD教授实用技能，以...