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被诊断为多动症（ADHD）的孩子让本就困难的养育工作变得更加艰难。看似简单的事情——比如早晨穿衣服或在凌乱的书包中找作业——常常感觉像是一场战斗。 多动症需要付出努力，但它...

帮助父母学习如何有效地使用奖励来改善他们孩子的行为，可以显著提升孩子的行为。有时这意味着提供关于一致性、执行力和理想奖励的基本教育。其他时候，父母只需要一些关于如何在不花太多钱的情况下...

在与幼儿的父母合作时，一份简单的 目标表 可以改变游戏规则。这份打印件简明扼要，没有任何多余的内容。首先，写下这一周的目标。这可以是一个家务（“每天清理我的房间”...

鼓励您的客户使用 行为图表 的打印版来实现他们的目标。这个工作表可以通过跟踪目标是否完成来帮助提高对多个目标的遵守情况。您的客户可以通过跟踪他们的一致性来帮助自己...

当策略性地使用时，积极强化显著地比纪律更有效。赞扬——积极强化的一种简单形式——是管理儿童行为的优秀工具。 这个 使用赞扬：积极育儿技巧 工作表教导父...

奖励和后果是父母手中一些最强大的工具。当有效使用时，它们可以抑制不良行为并促进健康的替代行为。然而，许多父母在尝试使用奖励和后果时感到沮丧，因为他们的尝试往往无效。常见的陷阱，例如后果...

暂停是一种快速有效的技术，用于管理孩子的行为。然而，正如许多父母所知道的，简单的错误可能导致暂停适得其反，或者根本没有效果。 如何使用暂停 的手册提供了使...

感恩罐是一个有趣、艺术和动手的方式，让孩子们练习感恩。在这个活动中，孩子们将创建一个特殊的罐子，用于在每天结束时保存感恩声明。使用空白纸条或本手册中提供的提示，他们将写下三件关于他们一...

正念，简单来说，就是注意当下的时刻。它意味着退后一步，注意你周围的世界，以及你的内心体验，比如思想和情感。通过练习，正念可以帮助成人和儿童应对压力、焦虑和多动症等问题。 ...

对于一个家庭来说，重大的变化，如离婚或继父母的加入，可以对儿童的情感健康产生重大影响。孩子理解 为什么 这样的变化发生可能会很困难，表达他们对此事的情感则更为困难...

有效地使用奖励和后果比看起来更棘手。有时候，小的调整可以在孩子们对这些育儿技巧的反应上产生巨大的不同。这个工具旨在帮助父母学习使用奖励和后果的最佳实践。 这个 ...

帮助家长为他们的孩子创建一个有趣的系统，当孩子完成家务时可以赚取积分和奖励。在家务挑战工作表的每个框中为孩子写下一个需要完成的任务。例如，在“早晨”一栏，家长可以写：“上午7:30前起...

代币经济只是一种奖励系统，使用一种虚拟货币，如贴纸或积分。教会父母为他们的孩子创建一个有效的代币经济，可以迅速显著改善他们的行为。即使在孩子们 不 正在...

区分 ADHD 、学习障碍和行为障碍可能很困难，因为这些障碍在学龄儿童中表现相似。正确的诊断通常需要审查其他文件，例如成绩或老师的报告。 我们为此创建了一...

注意力缺陷多动障碍（ADD/ADHD）的症状常常被误解。父母常常担心他们有ADHD的孩子 在故意制造麻烦 ，并没有真正理解他们所面临的挑战。同样在成年人的关系中，...

理性情绪行为疗法（REBT）——一种认知行为疗法（CBT）的形式——使用ABC模型来解释思想、情感和行为之间的互动。因为教授这一模型是REBT的一个关键组成部分，所以拥有一个易于理解的...

在成功管理愤怒之前，许多客户需要首先发展识别自己情绪的能力，尤其是在愤怒尚未达到爆发的程度之前。一种常见且有效的提高情绪意识的策略是记录相关事件在一个 愤怒日记 ...

思维日志是 CBT 实践者最基本的工具之一。因为这个工具如此重要，我们创建了几个只有细微差别的变体。这一版本的特点在于第一行已经写好了一个简短的示例。 ...

思维记录是一种标准的 CBT 工具，可以帮助客户识别并挑战他们的不理性信念。这个特定的思维记录包括消极想法的例子，以及可能的理性反驳陈述。 我们喜欢使...

认知日志是 CBT 的核心组成部分。要求客户识别引发不想要反应（在这种情况下是焦虑）的想法和经历，然后记录对该情况的另一种理性反应。这个特定的认知日志提供了与焦虑...