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面对有毒争吵的情侣通常有许多有害的习惯。他们可能会大喊大叫，进行人身攻击，冷处理，不用语言表达自己的感受，或者陷入许多其他的陷阱。这些行为会将无害的分歧变成激烈的争论。 这...

代币经济只是一种奖励系统，使用一种虚拟货币，如贴纸或积分。教会父母为他们的孩子创建一个有效的代币经济，可以迅速显著改善他们的行为。即使在孩子们 不 正在...

库伯-罗斯于1969年定义的五个悲伤阶段帮助无数人在经历痛苦的损失后理解他们所感受到的情绪。在这份讲义中，将解释这五个阶段（否认、愤怒、议价、抑郁和接受）。 库伯-罗斯模型...

糟糕睡眠的后果是深远的。大脑功能减慢，记忆受损，事故发生频率增加，压力上升，体重和血压上升。换句话说： 睡眠很重要！ 睡眠卫生 资料提供...

注意力缺陷多动障碍（ADD/ADHD）的症状常常被误解。父母常常担心他们有ADHD的孩子 在故意制造麻烦 ，并没有真正理解他们所面临的挑战。同样在成年人的关系中，...

了解 虐待循环 对于在虐待关系中挣扎的客户来说是非常启发性的。人们常常惊讶于这一循环与他们自己的经历是多么相似。这个打印件描述了许多虐待关系遵循的常见模式，开始于...

理性情绪行为疗法（REBT）——一种认知行为疗法（CBT）的形式——使用ABC模型来解释思想、情感和行为之间的互动。因为教授这一模型是REBT的一个关键组成部分，所以拥有一个易于理解的...

人脑图是心理教育的多功能工具。该图将大脑分为六个主要部分，并提供每个部分功能的简要描述。 对大脑及其运作的讨论，可以成为探索许多主题的强大方式。解释心理疾病背后的物理变化，...

被诊断为多动症（ADHD）的孩子让本就困难的养育工作变得更加艰难。看似简单的事情——比如早晨穿衣服或在凌乱的书包中找作业——常常感觉像是一场战斗。 多动症需要付出努力，但它...

沟通技巧是与伴侣和家庭工作的重要基础，而自信沟通是一个很好的起点。每个人都会不时使用每种沟通风格，但许多人往往会更加依赖其中一种。 被动型、攻击型和自信型沟通 ...

为您的客户提供一个方便的清单 愤怒管理技巧 他们可以根据需要参考。该工作表包含的技巧包括：学习识别愤怒、暂时离开、深呼吸、锻炼、表达愤怒、考虑后果以及可视化。 使用此工...

了解常见的自杀风险因素是与许多客户工作的重要部分。包括厌食症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症和物质使用障碍等心理健康诊断会增加自杀行为的风险。 自杀风险因素 ...

有时候，你只需要一个很长的 情感清单 。这个打印件就是这样。这份工作表中列出的57种情感从基本情感（例如快乐、悲伤）到复杂情感（例如不足、蔑视）都有。当你与有困难...

变化的阶段（预考虑、考虑、准备、行动、维持和复发）描绘了处理成瘾时典型的恢复过程，但它们也可以用于任何困难的改变。当客户了解变化的阶段时，他们可以开始明白停止使用毒品是一个过程。这是困...

教你的客户关于CBT模型的知识，使用这个简单的图表。我们建议在向客户介绍CBT时，把这个工作表作为草稿纸。可以在上面写写画画，记下一些例子，或者做其他需要的事情。每次会议结束时，我们的...

大约 1/3 的女性和 1/4 的男性经历过由亲密伴侣造成的身体虐待 ( 参考文献 ). 扩展这个统计数据，包括其他形式的虐待，几乎一半的女性都曾是受害者 ( ...

边界是人们在关系中为自己设定的限度和规则。拥有健康边界的人可以在他们想要的时候说“不”，但他们也能舒适地敞开自己，接受亲密和密切的关系。 《 设定边界 ...

除了传统抑郁症诊断的挑战，产后抑郁症的父母还面临几个独特的挑战。压倒感和悲伤可能会导致内疚，因为父母会问：“我为什么不快乐？难道我的孩子还不够吗？” 然后，除了这一切之外，还有正常的压...

焦虑和创伤的触发因素可能引发不适的情绪、痛苦的记忆和其他削弱的症状。避免这些触发因素是一种正常但往往有害的反应。虽然避免可能缓解焦虑和创伤的最急性症状，但随着时间的推移，可能导致这些症...

暂停是一种快速有效的技术，用于管理孩子的行为。然而，正如许多父母所知道的，简单的错误可能导致暂停适得其反，或者根本没有效果。 如何使用暂停 的手册提供了使...