感恩日记: 三件好事

“三件好事”是一个经典的感恩练习，参与者被要求写下一天中三件好的事情，无论大小。定期练习感恩已被证明可以增加积极情绪并改善幸福感。

感恩日志：三件好事 练习表每天提供三个感恩提示，持续七天。每个提示都是一个简单的句子前缀，例如“今天发生的一个好事是……”或“今天我在……时很开心”。这个资料的目的在于帮助客户养成感恩日记的习惯。

完成这一活动一周后，鼓励你的客户继续进行“三件好事”的感恩练习，无需提示的帮助。