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你的身体形象是你对自己身体的想法和感受。在生活中，你很可能接收到许多影响你身体形象的信息。有些信息是明显而清晰的，比如体贴的赞美或粗鲁的玩笑。另一些则很微妙，比如看到你所有的朋友都穿着同样的牛仔裤。

很容易在不暂停评估这些信息的情况下接受它们。然而，花时间反思这些信息可以让你看清它们是有帮助还是有害。

我们的身体形象信息工作表要求客户写下他们收到的最有影响力的身体形象信息，并考虑这些信息如何影响他们的身体形象。他们会考虑来自媒体、朋友和同龄人、家人以及任何其他相关群体的信息。