对抗焦虑 (思想日志)

认知日志是 CBT 的核心组成部分。要求客户识别引发不想要反应（在这种情况下是焦虑）的想法和经历，然后记录对该情况的另一种理性反应。这个特定的认知日志提供了与焦虑相关的示例。

使用这个工作表来帮助您的客户练习以不同的方式看待单一事件。如果他们的想法不同，他们会有什么不同的感受和行为？