DBT技能: 亲爱的人

辩证行为疗法 (DBT) 教授一系列人际关系、情绪管理等方面的技能。其中一个技能用缩写“DEAR MAN”表示。

DEAR MAN 教授一种有效沟通的策略。通过这个技能，客户学习以尊重自己和他人的方式表达他们的需求和愿望，从而增加积极结果的可能性。

DBT 技能：DEAR MAN 工作表教授 DBT 的自信沟通方法。第一页详细解释了缩写的每个步骤，并提供每个步骤的描述及示例。第二页提供了模板和提示，供客户结合自己生活中的情境练习 DEAR MAN。