感恩练习

感恩意味着欣赏生活中的美好事物，无论大小。将感恩的实践作为日常生活中的一部分，可以建立幸福感、自尊心，并提供其他健康益处。

感恩练习 工作表总结了五项活动，帮助客户开始练习感恩。练习包括写日记、进行正念散步、写感恩信等。在讨论感恩的理由和好处后，该资料作为方便的技巧菜单。

虽然这些练习简单易学，但挑战在于保持一致性。花时间在会议中讨论每项练习，并制定使用计划。理想情况下，建立每日感恩练习的时间表或例行程序（例如，每晚睡前写日记）。