压力的症状

许多人难以意识到自己正在经历压力，或者未能将他们的症状与情绪联系起来。关于压力症状的教育可以帮助治疗客户、团体和课堂认识到自我关怀的重要性。

压力症状 手册简要定义了压力，并区分急性和慢性压力。症状被整齐地分类为身体、情感、认知和行为。

将此工作表作为压力教育的辅助工具，或作为帮助治疗客户识别自己症状的工具。提高对压力症状和长期后果的意识可以激励客户优先考虑放松和自我关怀。