创造工作与生活的界限

在过去的几十年中，笔记本电脑和智能手机改变了人们的工作方式。许多人觉得自己需要始终可用，始终在线。这些条件模糊了工作与个人生活之间的界限，常常导致疲惫和倦怠。

工作与生活的界限帮助你将工作与生活的其他部分分开，帮助你摆脱工作角色，更加参与个人生活，并休息和放松。

我们的创建工作与生活的界限工作表提供了设定和强化界限的实际步骤和示例。描述的步骤包括：

将此工作表与经历工作压力、焦虑和情绪负担的客户一起使用。在讲解完这个手册后，帮助你的客户寻找在下班后能提高能量或放松的方式。客户应该始终如一地使用这些策略，因为其好处会随着时间的推移而累积。