创造工作与生活的界限

在过去的几十年中，笔记本电脑和智能手机改变了人们的工作方式。许多人觉得自己需要始终可用，始终在线。这些条件模糊了工作与个人生活之间的界限，常常导致疲惫和倦怠。

工作与生活的界限 帮助你将工作与生活的其他部分分开，帮助你摆脱工作角色，更加参与个人生活，并休息和放松。

我们的 创建工作与生活的界限 工作表提供了设定和强化界限的实际步骤和示例。描述的步骤包括：

• 放松下来
• 设定一个意图
• 修改你的环境
• 改变你的行为

将此工作表与经历工作压力、焦虑和情绪负担的客户一起使用。在讲解完这个手册后，帮助你的客户寻找在下班后能提高能量或放松的方式。客户应该始终如一地使用这些策略，因为其好处会随着时间的推移而累积。