最好的自我

想象一下你处在一个一切都顺利的未来。你已经达成了目标，因此你成为了你的 最好的自我 。你的生活会是什么样子？你会如何度过你的时间？谁会在你身边？

最好的自我练习是一种有研究支持的干预措施，用于改善情绪和增加乐观，以及其他多个积极成果。

在 最好的自我 练习中，你的客户将被引导想象并写下他们在三个领域的最佳自我。在接下来的一周里，这些回应将用于指导每日的可视化练习。

尽管可视化通常在家中进行，我们建议在课程中完成第一轮练习，立即在写作环节之后。这将有助于教授和强化这一技巧。然后，帮助你的客户安排时间在家进行可视化练习。

请参阅我们的 积极心理学技巧指南 以获取关于类似干预措施的更多信息。