曝光等级

暴露或恐惧等级是认知行为疗法(CBT)的一种工具，用于治疗各种以回避为导向的焦虑，适用于强迫症、惊恐障碍、社交焦虑障碍和特定恐惧症等广泛情况。在暴露疗法中使用暴露等级工作表，以逐步、分阶段的方式将您客户引入他们害怕的刺激。

与您的客户合作，首先创建一个会产生焦虑的情境列表，并评估如果面临这些情境时可能引发的焦虑严重程度。通常使用0-100的主观痛苦单位(SUDS)，0代表没有焦虑，100则代表最严重的焦虑。

您将支持您的客户逐渐面对这些情境，首先处理产生最少焦虑的场景，然后逐步到达产生最多焦虑的场景。除了面对面的暴露，想象暴露也可以包含在内，特别是在面对真实情况困难或不建议时。