给我过去的自己的信

写信是一种强有力的方式来处理情绪和促进疗愈。

写给我过去的自己 工作表邀请客户在困难时期给自己年轻的版本写一封信。这可能是一次失去、背叛、疾病、后悔的行为、一种艰难的过渡，或任何感觉未解决的事情。工作表引导客户完成写作过程，并鼓励对产生的见解进行反思。

将该工作表作为叙事疗法的一部分，或作为单独的干预措施，适用于愿意写下过去困扰的客户。这个练习帮助客户处理他们的情感，更全面地理解发生了什么，向自己或他人提供宽恕，并朝着疗愈和结束的方向努力。

在客户选择写作主题时，给予指导是有帮助的。一些问题——例如重大过去创伤——应该谨慎处理，并通过持续的会议工作给予支持。如果客户觉得有帮助，可以重复这个练习。然而，当客户每封信关注一个主要问题时，作业效果最佳。提醒客户慢慢完成练习，可以一次性完成，也可以分散在几天或几周内进行。

有关相关资源，请参阅我们的 生命故事 工作表和 创伤叙事 指南。