什么是宽恕？

原谅并不意味着宽恕或批准不当对待。也不意味着遗忘，或假装错误从未发生。相反，原谅是指放下对某个不公平对待你的人产生的怨恨、愤怒和敌意，即使你对这些感受感到合理。原谅不是为了对错的人——而是为了你自己。

这个 什么是原谅？ 的讲义通过比较原谅是什么和不是来消除关于原谅的常见误解。一些客户可能不愿意考虑原谅，认为这意味着宽恕仍在伤害他们的不公正行为。实际上，原谅是学习如何放下伤害。

这份资料旨在为青少年和成年人介绍原谅这一主题。要深入了解原谅疗法，请查看更长的资料包：