愤怒冰山

anger iceberg 愤怒冰山 表达了这样的想法：虽然愤怒是外在表现出来的，但其他情绪可能隐藏在表面之下。这些情绪——比如悲伤、恐惧或内疚——可能会让一个人感到脆弱，或者他们可能没有有效管理这些情绪的技能。

通过探索表面之下的东西，客户可以深入了解他们的愤怒，比如其他可能的治疗途径。例如，一个意识到自己愤怒是由嫉妒引发的客户，可能会从沟通技巧中受益，而一个意识到自己愤怒是由压力引起的客户，则会从发展自我照顾习惯中受益。

愤怒冰山工作表可以通过多种方式使用。它可以作为小组讨论的材料，或者作为让客户识别并圈出自己隐藏情绪的活动。尝试以下讨论问题来开始：