运动对心理健康的益处

在过去十年的研究中，我们了解到心理健康与锻炼之间的紧密联系。运动被发现有助于治疗和预防抑郁症、焦虑、物质滥用等问题。这个工作表的目的是为那些可能从开始基本锻炼计划或增加身体活动水平中受益的客户提供一个方便的心理教育来源。这个工作表的第一页列出了可以从运动中受益的精神疾病，提供了健康锻炼的例子，并给出了帮助人们坚持实现其目标的建议。

这个打印材料的第二页为客户提供了一个模板，以开始计划他们希望何时以及如何开始锻炼例程。工作表的这一部分应作为一个提示，帮助客户思考他们的锻炼目标，以及如何现实地实现这些目标。

我们建议将这个工作表用作小组治疗讨论的提示。如果你想了解更多心理健康与运动之间的联系， 请查看我们关于该主题的指南 .