ADHD焦点计划

对于成年人注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者来说，专注于重要任务可能很困难。ADHD可能导致拖延、分心、感到不知所措，或干脆忘记任务。认知行为疗法（CBT）针对ADHD教授实用技能，以应对这些挑战。

ADHD专注计划 工作表将这些实用技能结合成一个简单的规划过程。客户将定义他们需要完成的任务，将其拆分为更小的部分，并安排他们可以专注于任务的时间。最后，他们会想象完成任务的好处。这可以抵消成年人ADHD患者专注于任务过程的倾向——这个过程可能是困难或不愉快的——而不是关注积极的结果。

这个工作表是引导客户学习基本组织和时间管理技能的好方法。通过练习，客户可能会选择“升级”到一个简单的计划条目，以更有效的格式覆盖关键要点。