心理灵活性: ACT技巧

心理灵活性是适应困难经历的能力，同时保持对个人价值观的忠诚。接纳与承诺疗法 (ACT) 非常重视这一技能，因为它带来了许多好处，包括更好的韧性、情感耐受力和整体幸福感。

心理灵活性：ACT 技能 这个工作表阐明了这一重要概念，并将六个基本的 ACT 原则翻译为更易理解的术语：

该工作表解释了这些术语，并提供了具体的行动步骤，以促进心理灵活性。

使用此资源帮助在焦虑、抑郁或一般不快乐上挣扎的客户。定期练习这些行动步骤可以改善生活质量，并创造更深层次的意义和目的。考虑将一个或多个步骤布置为家庭作业，并在下一个会议中回顾客户的进展。

有关相关工具，请参见我们的 思维解混技术 , 正念练习 , 和 价值观评估 工具。