担心孩子的应对技巧

做孩子是很有压力的！即使孩子们的问题在我们看来似乎微不足道，但也会引起大量的担忧和焦虑。幸运的是，许多成年人使用的应对技巧对孩子们也非常有效。

我们的 儿童担忧应对技巧 workbook使用了来自 紧张的小鼠 的插图来教授四种放松技能。在这个故事中，小鼠描述了他们的担忧、触发点以及他们如何利用放松技巧来应对。

这些应对技巧包括：

• 谈论你的问题
• 深呼吸
• 做一些有趣的事情
• 要相信你会没事的（改变你的思维方式）

紧张的小鼠 提供了一种有趣的方式来使年轻客户的焦虑体验正常化，并帮助他们学会处理自己的情绪。这个资料可以作为他们所学内容的家庭提醒。

在会谈中讨论和练习应对技巧，特别是深呼吸。鼓励客户和家长每天在家稍作练习。