双相情感障碍: 情绪日志

当客户早期注意到躁狂或抑郁发作的警告信号时，他们可以主动采取措施来控制它。完成每日情绪记录是尽早捕捉这些信号的一个优秀工具。

躁郁症：情绪记录是一个简洁有效的模板，用于跟踪躁郁症的警告信号。每天记录情绪、睡眠和情绪发作的常见症状，以创建变化的持续记录。因为每天跟踪症状很重要，我们设计了这个材料，尽量简短，同时仍然富有信息性。

经过足够的练习，许多客户将学会自动识别躁狂和抑郁的警告信号。然而，仍然建议将情绪记录作为日常例行活动的一部分来完成。