核心信念

我们每位客户都有独特的经历，这些经历塑造了他们的性格。认知行为治疗师认为，从这些生活经历中，人们会形成核心信念。核心信念是一个人对其经历的解读所依赖的想法。例如，如果某人有“这个世界是个坏地方”的核心信念，他们会相信那些善良的人有隐藏的动机（在他们的世界观中，善良的行为没有理由是不合理的）。挑战这些消极的核心信念可以帮助客户对自己以及他们周围的世界形成更健康的理解。

使用这个核心信念工作表来帮助教育客户，并让他们思考自己的想法如何影响他们的情绪和行为。这个 CBT 工作表也可以在与核心信念讨论后，作为一个良好的带回家提醒。