压力管理导论

压力并不全是坏事。在较低的水平上，压力通过提升能量、改善认知表现和集中注意力，为我们应对日常挑战做好准备。只有当压力过于极端或持续时间过长时，它才会变得问题重重。

不健康的压力水平会导致心脏病、焦虑、抑郁、关系不和、药物使用、免疫系统减弱等诸多问题。压力往往隐藏在更显著的问题背后，加剧不适的情绪并引发不必要的行为。

压力管理导论 工作表旨在帮助您的客户了解他们自己的压力源、症状和克服压力的策略。本工作表中提出的应对策略包括利用社会支持、情绪管理、生活平衡以及满足个人的基本需求。《压力管理导论》旨在作为一个工具，以引发更广泛的压力管理治疗计划中的对话。