什么是焦虑？

焦虑是对感知威胁的心理和身体反应。在小剂量下，焦虑是有益的。它保护我们免受危险，并将我们的注意力集中在问题上。但当焦虑过于严重或发生得过于频繁时，它可能会变得瘫痪。

心理教育是治疗焦虑障碍的重要早期步骤。对焦虑的理解和正常化将使您的客户更好地识别自己的症状，并理解常见治疗背后的理由。

什么是焦虑？ 工作表提供了对焦虑的简单、易于理解的概述。主题包括症状、焦虑的类型、逃避循环和常见的治疗方法，如认知行为疗法、放松技巧和暴露疗法。我们建议将此工作表与对个体焦虑个人经历的讨论结合使用。