基本情绪参考

探索情感是治疗的重要组成部分。然而，许多人在识别和命名自己的感受时遇到困难。复杂的情感常常隐藏在诸如“我感觉很好”或“我感觉不好”等笼统的表述背后。

基本情感 汇总列出了四种在治疗中常常讨论的基本情感——快乐、悲伤、恐惧和愤怒——以及与之相关的复杂情感。这个简单的工作表在许多不同场景中可能会有所帮助：

欲了解更长的情感列表，请查看 情感列表 工作表。