战斗或逃跑的反应

当一个人感知到伤害的威胁——无论是情感上的还是身体上的——他们的身体会自动启动生存反应。心率加快，手心开始出汗，呼吸变得急促，思维飞速运转。这些变化都是战斗或逃跑反应的一部分，它准备让人面对威胁或逃离威胁。

战斗或逃跑反应构成了几种心理健康症状的基础，包括压力、焦虑和愤怒。在 战斗或逃跑反应：事实说明 中，我们以问答的格式提供基本的心理教育。这份工作表可以作为标准心理教育的补充，关于战斗或逃跑反应，或者作为小组讨论的提示。