抑郁症的周期

抑郁症具有危险的自我增强倾向。当抑郁剥夺了你的自信和动力时，孤立或做最基本的事情变得令人心动。因此，正常的生活任务，如工作和人际关系，开始被抛在一旁。最终，做最低限度的事情会产生新的问题，导致压力和抑郁加重。这个循环继续，变得比以前更强。

抑郁循环手册说明了抑郁的症状如何促使不适应的行为，这些行为加剧了压力源，并导致抑郁症状恶化。通过图表、每个步骤的总结和示例，这个概念易于理解。

将抑郁视为一个循环在讨论行为激活的好处和挑战不理性思维时很有帮助。这些技术很容易用“打破循环”的概念来框架。这份工作表也可以作为一个引入性的心理教育工具，因为它为抑郁的各种症状和后果提供了背景。