成长心态

A 成长型思维 意味着相信你可以通过努力工作来发展能力。相反， 固定型思维 意味着相信能力是与生俱来的——你要么拥有它们，要么没有。成长型思维帮助你将挑战视为学习和成长的机会，从而改善心理健康。

我们的 成长型思维：信息与示例 工作表定义了这个概念，并将其与固定型思维区分开来。信息和示例帮助客户在固定型思维与成长型思维之间转变他们的视角。

这个手册对于那些在不舒服的情况下感到困扰、在工作或关系问题上挣扎，或者正在应对抑郁或焦虑的客户会很有帮助。

固定型思维与认知扭曲有关，例如预测未来、灾难化和非黑即白的思维。探索和挑战这些错误的假设可能是从固定型思维转变为成长型思维的关键部分。

关于接受成长型思维的更多指导，可以将此工作表与我们的 培养成长型思维 手册配合使用。