乔恩·卡巴特-齐恩——正念领域的领军人物——将正念描述为“以特定的方式注意：有目的地、在当下、并且不带评判”。研究将正念与许多心理健康的好处联系在一起。
这份 正念冥想 工作表提供了您的客户开始独立练习正念所需的所有信息。简单描述了姿势、呼吸和处理游离思绪的方法。
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