我是谁？

身份 是您如何思考、描述和展示自己的。它可以由不同的角色、特征和经历组成。例如，一个身份可能包括父母、生存者、狗主人、慢性病患者和善良的人。发展强大的身份可以为生活赋予意义和方向。

我是谁：身份探索练习 工作表提供了一种独特的方式，帮助客户探索他们的身份。他们将命名身份的每个部分，描述对他们来说意味着什么，并评估他们与这一部分的认同感强度。在工作表结束时，他们将为自己的身份创建一个包含其最重要方面的昵称或标题。

这个身份探索练习可以帮助客户了解自己不同的部分，并理解这些部分如何结合在一起形成一个独特的个体。这个练习非常适合内部家庭系统（IFS）治疗以及任何探索客户如何理解或构建自己身份的方法。

完成练习后，鼓励通过以下问题进行讨论：

有关相关工具，请查看我们的 价值观：自我探索 工作表。