认知扭曲是
非理性的思维
，它们影响你看待世界的方式、你的感受和你的行为。偶尔出现认知扭曲是正常的，但当它们频繁或极端时可能会造成伤害。
这个
认知扭曲
工作表识别并解释了一些最常见的认知扭曲。所包含的例子展示了这些思维错误在日常生活中的表现。
使用这个CBT工作表来教育客户如何识别认知扭曲及其对情绪的影响。通过最小化或避免这些非理性思维模式，客户可以保持更平衡的视角，降低焦虑，并对自己感到更好。
在识别出认知扭曲后，下一步通常是通过称为
认知重构
的过程来挑战它们。有关认知重构的资源，请参见我们的
去灾难化
和
思维审判
工作表。
