管理儿童抑郁症

健康习惯——如日常作息、睡眠卫生和社交——能让孩子们具备抵御抑郁的韧性，促进心理健康。父母和看护人员在支持孩子心理健康方面发挥着重要作用，通过以身作则、教学和强化这些习惯。

管理儿童抑郁 工作表描述了看护人员和他们的孩子可以每天练习的几种重要习惯。其中一些行为可能已经是他们日常生活的一部分，而其他行为则提供了成长的机会。

这份手册还有一个附带好处，就是在治疗过程中赋能看护人员。它回答了常见的问题：“我能做些什么来帮助？”

当然，抑郁没有快速解决的办法。然而，通过建立健康习惯，父母和看护人员可以帮助孩子们培养韧性。在会谈中留出一些时间来跟进这些干预措施，强调长期习惯会导致逐渐改善，而不是一夜之间的奇迹。

有关本工作表中描述的放松技能的工具，请查阅 儿童正念活动（工作表） 和 海洋呼吸（音频） 。