目标分解

长待办事项清单和困难的责任常常导致压力和焦虑。如果压力和焦虑变得过于强烈，回避和拖延可能会作为不健康的应对策略。回避和拖延让一个人避免这些不舒服的情绪，但代价很大。

使用 目标分解 工作表，您的客户将学习如何将他们的目标分解为更小、更易管理的任务。第一页包含一个示例和有效执行的技巧。第二页是一个模板，供您的客户将所学应用于他们自己的目标。

这个工作表是处理拖延、压力、注意力缺陷多动障碍（ADHD）和目标规划的优秀工具。