担心探索问题

当人们担心时，他们往往会想象可能发生的最糟糕的事情。实际上，这些担心可能永远不会成真。实际上， 可能 发生的事情与 将要 发生的事情并不相同。

在 担忧探索问题 的工作表中，客户被要求考虑他们的担忧与现实之间的关系。通过一系列的苏格拉底问题，他们被鼓励探索他们所担心的情况最可能的结果，而不是想象中的最糟糕结果。

这个工作表在认知行为疗法中挑战不合理信念时，可以是非常有帮助的。每个问题都写得足够简单，适合儿童，但又足够深刻，适合青少年和成年人。