自我护理小贴士

自我照顾可以很简单——这意味着花时间去做那些让你感觉良好并促进你整体健康的事情。然而，并不是那么简单的是始终如一地坚持自我照顾。

当生活忙碌时，我们为自己所花的时间往往是第一个被牺牲的。虽然这对任何人来说可能都是真实的，但对于父母、护士、治疗师以及无数其他照顾者来说，似乎尤其如此。

如果能始终如一地进行，自我照顾已被发现能够抵御压力、改善幸福感、减少倦怠感，甚至改善身体健康。显然，自我照顾非常重要。

我们的自我照顾建议工作表包含六条将自我照顾转变为受欢迎习惯的建议。以下是一些建议：

将此手册作为讨论自我照顾的起始点。特别关注阻碍客户过去进行自我照顾的障碍。

如果你的客户不确定从哪里开始，尝试使用自我照顾评估来帮助他们探索需要关注的领域。